Naasmine Minu lemmikute juurde, et ärevust hallata

Täna on üks neist päevadest, mil ma ärkas ärevalt mis näib olevat tegeliku põhjuseta. See juhtub aeg-ajalt, kuid iga kord tabab see mind. Üldiste tunnete vahel ärevus ja tundes end jõuetuna ja üllatununa, kui see juhtub, on sellistel päevadel isegi voodist tõusta. Üks viis, kuidas ma selle stressi ja jõuetuse tundega toime tulen, on naasta väikese muusikakogu, filmide ja videomängude juurde, mis minu südames erilise koha hõivavad.

Minu lemmikute loend aitab mul ärevust hallata

Paar aastat tagasi, püüdes oma ärevust paremini hallata, panin kokku oma lemmikute asjad. See loend on jaotatud raamatuteks, filmideks ja telesaadeteks, videomängudeks ja muusikaks. Ma kasutan loendit viitena - alati, kui olen ülemäärase ärevuse tunne kuni nõrgenemiseni, uurin seda ja panen sellest filmi või mängin sellel videomängu. Selle tegemine aitab mul selle ärevuse vähendada.

See, mis loendi kande saamiseks midagi kvalifitseerub, pole päris selge. Jah, kõik loendis olevad asjad on asjad, mida ma eelistaksin lemmikuteks - miks ma tahaksin end allutada millelegi, mis polnud absoluutne lemmik, kui ma läbin äreva episoodi?

Kuid selles on midagi enamat. Kõik loendis olevad asjad on asjad, mida olen lugenud, näinud, mänginud või kuulanud mitu korda, kui suudan kokku lugeda. Nostalgia mängib sellises ulatuses, kuid ma ei taandaks seda täielikult nostalgiasse - minu nimekirjas on asju, mida vaatasin või lugesin esimest korda ülikoolis, mida ma tingimata ei nimetaks nostalgiliseks.

Mõistan nüüd, kui ma sellest räägin, et pole lihtsat viisi kirjeldada seda, mida ma loeksin vääriliseks. Sellel pole valemit, mida saaks kanda kellelegi teisele. Oletan, et need on kõik asjad, mis on mingil põhjusel minuga erilisel viisil seotud. Need on asjad, mida saan (mõnel juhul) vaadata sadu kordi ja millest ei väsi. Need on asjad, mis mind teevad tunnete end hetkel rahul.

Leidke oma lemmikud

Nagu ma varem ütlesin, pole minu arvates valemit, mida saaksin jagada, mis aitaks teil sarnase loendi enda jaoks kokku panna. Ainult teie saate teha kindlaks, milliseid asju saab lemmikuteks kvalifitseerida. Kuid kui olete seda teinud, on see pingutus täiesti seda väärt. Saate seda teha võta oma meel ärevusest eemaleja kaotage end mugavalt ja rahus, isegi kui see võib olla ainult lühike aeg.