Kas saate kedagi muuta?
Eneseteraapia inimestele, kes naudivad iseenda tundmaõppimist
Vähemalt pooled kirjadest saan inimestelt, kes tahavad kedagi teist muuta.
Need kirjad algavad tavaliselt teise inimese vigade loetlemisega. Sellele järgneb loetelu kõigist asjadest, mida kirjanik on teinud, et proovida inimese muutus. Siis on veel vihased avaldused kuidas kogu protsess on olnud pettumust valmistav. Ja tavaliselt sulguvad kirjad millegi sellisega: "Mida saaksin lisaks kõigele, mida ma juba olen teinud, teha selle inimese muutmiseks?"
Mõnikord tahan lihtsalt kirjutada: "Loobuge juba! Te ei saa kedagi teist muuta! "
Kuid nii pettunud inimesed väärivad täielikku vastust.
Kuidas nad said
Alustame näitega, mida saame oma aruteluks kasutada. Räägime seitsmeteistaastasest Sandrast, kes on äärmiselt ülekaaluline.
Kuidas ta sai nii raskeks? Ta sõi liiga palju.
See on nii palju, kui enamik inimesi läheb, kui nad arvavad, et keegi peaks muutuma. Nad vaatavad tulemust ja ühe käitumise, mis nende arvates selle põhjustas. Ja nad nõuavad, et see üks asi on kõik, mida tuleb muuta.
EI OLE nii lihtne
Päris maailmas on igal efektil palju erinevaid põhjuseid.
See, mida Sandra suhu pistab, on kõige olulisem üksik põhjus. Kuid põhjuseid on palju-palju muid
mis kokku liites on palju olulisemad.
Näiteks Sandra ülekaalulisuse põhjused võivad olla järgmised:
Füüsiline põhjused:
Ta sööb liiga palju.
Tema geenid.
Tema tervis.
Tema praegune suurus.
Emotsionaalne põhjused:
Ta sööb, et vältida viha, kurbust ja hirmu.
Ta sööb, kui tal on igav.
Ta sööb, kui on üksildane.
Ta sööb end täidisega tundes, et teada saada, et ta on "elus".
Suhe põhjused:
Ka tema poiss-sõber sööb liiga palju.
Tema isa kontrollis alati oma toitu.
Tema ema häbeneb teda.
Õed ja sõbrad teevad temast nalja.
Igal mõjudel on palju põhjuseid ja igal põhjusel võib olla palju tagajärgi. Põhjuslikkus, eriti kui see on seotud käitumisega, on alati keeruline.
Elu lihtsalt pole nii lihtne.
Sandra motivatsioon on mõne sõna või mõne kavala strateegia jaoks liiga keeruline. Sõnad ja strateegiad ei tööta sõltumata sellest, kuidas neid pakutakse.
MIKS NENDE EI OLE VAATA?
Veel üks selline väide, mida ma sageli kuulen, on:
"Aga miks ta ei saa lihtsalt näha, et kui ta kaotaks kaalu, oleks kõik tema jaoks palju parem?"
Vastus on, et tal pole piisavalt põhjusi, et seda uskuda!
Ta ei pruugi isegi veel teada, mida ta usub. Kuid ta teab, et enamasti kipub sõltuvusest loobumise valu ületama häid tulemusi, mida ta teab muutustest saades.
Ta võib isegi tunda selle vajadust nii palju, et kui ta teaks, et see tapab ta, ei lõpeks ta enam. (See on nii tõsine, kui petlik võib olla!)
Kuid ma hoolin temast
Sa hoolid temast nii palju kui võimalik, kuid sa ei näita seda, üritades teda muuta.
Kui arvate, et tal pole nii hästi, nagu ta on, ei pruugi ta isegi öelda, et hoolite.
OMA LAHENDUSED
Mõelge tagasi enda tehtud probleemidele.
Kui teil läheb nendel päevadel hästi, ei jõudnud te sinna, aktsepteerides teile kõige lähedaste inimeste nõudmisi
või lastes neil sinuga manipuleerida sellesse, mis oli nende arvates kõige parem.
Tegite seda sellega, et leidsite mugava lõõgastuskoha, kus saaksite rahulikult vestelda (võib-olla iseendaga)
milles sa lahti mõistsid omaenda motivatsiooni keerukuse.
Ja teadsite kogu protsessi vältel, et see, mida te selle vastu tegite, on täielikult teie enda otsustada. Teadsid, et vastutad omaenda elu eest.
Mida peaksid tegema teised?
Kui nad suudavad inimest aktsepteerida sellisena, nagu ta on, peaksid nad lihtsalt nautima nendega olemist.
Kui nad ei suuda inimest vastu võtta, peaks ta andma talle vajaliku vahemaa.
SANDRA OLI AINULT NÄIDE
Alkohol, heakskiit, toit, ärevus, depressioon, ravimid, verbaalselt vägivaldsed... Mis iganes see ka pole, meil kõigil on olnud oma deemonid.
Nii et pange tähele, kuidas see teema teie suhtes kehtib. Ja ole enda vastu lahke.
[Need kirjad, mis ma saan, pärinevad tavaliselt inimestelt, kes on ka ise liiga tugevad.]
Nautige oma muudatusi!
Kõik siin on loodud selleks, et aidata teil seda teha!
järgmine: Selge suhtlus
