Viha on inimkogemuse vältimatu, normaalne osa; viha konstruktiivseks kanaliseerimiseks õppimine on protsess. Kahtlemata saate hulluks mitu korda oma elu jooksul. Kuid saate oma viha konstruktiivselt suunata ja häirivas olukorras olulisi muutusi tuua.Viha konstruktiivne kanaliseerimine väldib suur...
Jätka LugemistUsun, et positiivsed tegevused viivad positiivse mõtlemiseni. Mahatma Gandhi parafraseerides määrab see, mis teie arvates lõpuks teie tegevuse määrab. Kuid depressiooniga peate mõnikord siiski hakkama saama vali teadlikult oma mõtte muutmiseks toimingud. Positiivsed toimingud viivad positiivse mõ...
Jätka LugemistKui soovite oma vaimset tervist parandada, peaksite parandama oma füüsilist tervist. Teil on hea meel teada saada, et une, liikumise, toitumise ja emotsionaalse tervise vahel on otsene seos. Individuaalselt võib kroonilist unekaotust, vähest kehalist aktiivsust või halba söömist süvendada ärevuse...
Jätka LugemistÕppisin kõvasti, kuidas sotsiaalsed võrgustikud on olulised tervise ja õnne jaoks. Üksindus võib olla ohtlik. Ma tean. Veetsin viis aastat välismaal elades, olles lahus oma sõpradest ja perekonnast, käies ainult aeg-ajalt kodus. Selle aja jooksul tundsin end eraldatuna, üksinda ja kannatasin oma ...
Jätka LugemistProovimine kontrollida seda, mis teie kontrolli alt väljub, lihtsalt ei toimi. Olen hakanud nägema oma käitumises tuttavat mustrit (6 viisi oma mõtete muutmiseks). Minu pidev nimekirja koostamine (ja nimekirja üksuste kontrollimine), minu kannatamatus ja soov, et teised inimesed teeksid asju nii,...
Jätka LugemistVõite areneda kaoses. Kui teie elu tundub kontrolli alt väljuvat, on lihtne imbuda ärevuse, depressiooni ja üldise keerisesse halvatuse tunne. Kui elu läheb hulluks, siis tuginege mõnele lihtsale praktikale, mis võimaldab teil liikuda kaugemale lihtsalt ellujäämisest ja aitab teil areneda kaoses ...
Jätka LugemistKui see on võimalik, on hea aru saada, kuidas viga parandada. Sa tegid vea; sina ütles või tegi midagi sellist, mida kahetsed. Õnneks saate elus paraneda, kui olete teelt välja liikunud. Siin on mõned soovitused, kuidas seda teha. Siit saate teada, kuidas viga parandada.Vea parandamiseks peate nä...
Jätka LugemistKas harjutate iga päev elu kinnitavaid rituaale? Võib-olla treenite iga päev, kuna teate, et see on teie kehale kasulik, ja kindlasti harjate hambaid iga päev, kuna teate, et see hoiab ära õõnsused (Miks enesehooldus on oluline teie füüsilisele ja vaimsele tervisele). Aga kuidas on elu kinnitavat...
Jätka LugemistIsiklik kasv ei toimu tingimata ainult siis, kui tingimused on ideaalsed. Seemned arenevad tavaliselt ainult siis, kui tingimused on sobivad. Seeme jääb seisma või inertseks, kuni niiskus ja temperatuur on kasvuks soodsad. Kahjuks pole meil inimestena alati luksus kasvada, kui tingimused on just ...
Jätka LugemistHirmud hoiavad meid eemale saavutame oma maksimaalse potentsiaali. Siiski, kui suudate õppida oma hirmudega sõbraks saama, selle asemel, et neile järele anda, võite tunda end jõulisena.Paljud meist jagavad mõningaid ühiseid hirme: hirm ebaõnnestumise ees, hirm ebakindluse ees ja hirm kohtumõistmi...
Jätka Lugemist
Mõnikord ei usu meie lähedased vaimuhaigustesse. See on kurb, kuid liiga tavaline olukord. Kui ke...
Vaimse tervise infoleht HealthyPlaceSelle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:Vaimne ha...
Mitu korda on hoiatavaid märke, et keegi on tõsises depressioonis ja võib-olla mõtleb või plaanib...