Kuidas harjutada iga päev elu kinnitavaid rituaale

Kas harjutate iga päev elu kinnitavaid rituaale? Võib-olla treenite iga päev, kuna teate, et see on teie kehale kasulik, ja kindlasti harjate hambaid iga päev, kuna teate, et see hoiab ära õõnsused (Miks enesehooldus on oluline teie füüsilisele ja vaimsele tervisele). Aga kuidas on elu kinnitavate rituaalidega? Mis eesmärki nad teenivad?

Mis on elu kinnitavad rituaalid?

Elu kinnitavad rituaalid on harjumused, mille moodustate, nagu ka hammaste harjamine ja treenimine, et enda eest hoolitseda. Need on tahtlikud toimingud, mis edendavad teie heaolu, parandavad teie elukvaliteeti ja looge oma emotsionaalne vastupidavus.

Elu kinnitavad rituaalid, mida ma iga päev harjutan, tõusevad varakult üles mediteeri, kirjaliku pidamine tänu kui treenin, saan kuulata inspireerivaid netisaateid. Ma leian, et neid asju tehes olen õnnelikum ja rahulikum.

Kuidas kaasata elu kinnitavaid rituaale oma päeva

Võite oma elupäevi kinnitavaid rituaale lisada oma päevale samal viisil, nagu moodustate mis tahes harjumuse. Määrake kavatsus, tehke endale selle kavatsuse teostamine lihtsaks ja kasvatage seda tava.

Esiteks seadke eesmärk, mis on elu kinnitav eesmärk ja mida soovite endas arendada; ja tuletage endale iga päev meelde seda kavatsust. Kui see aitab, määrake taimer päeva jooksul väljalülitamiseks, et meelde tuletada, et mõelge oma kavatsusest või kirjutage see üles ja kleepige see vannitoa peeglisse.

Teiseks, olge realistlikud. Pühenduge oma kavatsuse realiseerimisele teile lihtsal viisil. Alustage igal hommikul vaid viis minutit aega, mis on keskendunud kavatsuse harjutamisele. Näiteks, kui soovite kasvatada tunnustust kui elu kinnistavat rituaali, kui istute hommikusöögilaud, tehke enne söömist paus ja mõelge igale inimesele, kellel oli seda toitu teie kätte saada taldrik.

Järgmisena kasvatage tava. Kui alustasite oma kavatsuse avaldamisega viis minutit, siis suurendage seda harjutamist 10 minutiks. Või proovige viis minutit päevas mitu korda harjutada. Kui teete seda, siis olete juba pikka aega lisanud oma igapäevasesse rutiini elu kinnitava rituaali.

Elu kinnitavate rituaalide harjutamine on vajalik iga päev

Ma tõesti usun, et enda kasvatamine pole luksus. See on vajalik. Teie õnn ja heaolu sõltuvad regulaarsest enesehooldusest (Enesehooldust saate harjutada eelarves). Nii et investeerige iseendasse ja püüdke iga päev elu kinnitavaid rituaale viljeleda.

Leidke Silke üles Facebook, Google+, Twitter ja edasi tema isiklik ajaveeb.

Pilt Pixabay kasutajalt GLady.

Silke Morin on teadlane, koolitaja ja kirjanik Austinis Texases. Püüdes elada mõtisklevat elu, mida iseloomustavad lahkus, kaastunne ja rõõm, on Silke raamatu autor mymusinglife.com. Leidke Silke üles Twitter, Google+ja Twitter.