Emotsionaalne vastupidavus - põrgake raskustest tagasi
Emotsionaalse vastupidavuse arendamine ei vabasta teid elu stressitekitajatest. See aitab teil säilitada lootust, kui peate nende stressitekitajatega silmitsi seisma (Vastupidavus: tõusmine, kui vaimne haigus teid maha lööb). Kui saate teada, kuidas raskustest tagasi põrgata, siis kohanete ebaõnnega, mitte alistute sellega. Õppige, kuidas arendada oma emotsionaalset vastupidavust. Siit saate teada, kuidas.
Emotsionaalne vastupidavus laseb teil tagasi põrgatada
Maya Angelou kirjutas: "Võite kogeda palju lüüasaamisi, kuid teid ei tohi lüüa."
Kui ma mõtlen seda tsitaati, ütleb see mulle, et me kõik elame stressiolukordades läbi, kuid me ei saa lasta neil rasketel aegadel meid murda. Peame õppima ja positiivset kasutama toimetuleku strateegiad mis võimaldavad meil elus edasi liikuda. Peame painutama ja mitte murduma. Peame raskustest tagasi põrkama.
Suurendage toimetulekuoskuste abil emotsionaalset vastupidavust
Kui tekib raskusi, on esimene asi, mida proovida olukorra ümbersõnastamine. Negatiivsusesse põrumise asemel pühenduge
millegi positiivse tegemine tulevad kogemusest välja. Ükskõik, mis väljakutse ka pole, võib see aidata teil ennast kasvatada, kui lubate.Ärge võtke raskust isiklikult. Elu on kohati raske ja sageli ei suuda me kontrollida stressi tekitavaid asjaolusid. See on lihtsalt elamise olemus - kõigile. Nii et ärge tegutsege ega uskuge, et maailm on teie jaoks olemas. Ole objektiivne ja tea, et kõigil on raskusi. See ei käi sinu kohta.
Kui proovite liikuda rasketel aegadel, ole paindlik. Tea, et asjad ei pruugi soovitud viisil välja töötada ega kujuta neid ette. See on korras, kui olete nõus muude võimalustega. Sinu tee pole ainus viis. See on üks viis, kuid on ka erinevaid teid, mis võivad anda sama lõpptulemuse.
Iga väljakutse, millega kokku puutute ja mille läbi saate, aitab teil luua emotsionaalset vastupidavust. Kui teie käsutuses on mõni positiivne toimetulekustrateegia, saate stressiolukordadest kergemini põgeneda. Hämmingute ja lüüasaamise asemel tegelege raskuste ilmnemisel kolme lihtsa vastusega. Keskenduge igas olukorras positiivsele, ärge võtke elu liiga tõsiselt ja olge paindlik.
Emotsionaalse vastupidavuse suurendamise viisid
Leidke Silke üles Facebook, Google+, Twitter ja edasi tema isiklik ajaveeb.
Pilt Pixabay kasutajalt AdinaVoicu.
Silke Morin on teadlane, koolitaja ja kirjanik Austinis Texases. Püüdes elada mõtisklevat elu, mida iseloomustavad lahkus, kaastunne ja rõõm, on Silke raamatu autor mymusinglife.com. Leidke Silke üles Twitter, Google+ja Twitter.
