1. Kitsendage oma vaatepunktiLaua taga hoidke oma ees ainult seda, millega töötate. Eemaldage kõik muu oma vaatevälja alt.- Sandy Maynard, Täiendus treener valves2. Andke endale teadeKui teil on vaja luku alla ja töö uurimistöö jaoks paar tundi kirjutage märge ja postitage see vaatesse:“Praegu po...
Jätka LugemistKas vajate tootlikkuse suurendamist? Kas olete hädas? kõik tööd tehtud üleüldse? Tähelepanu puudulikkuse häire (ADHD või ADD) võib teha tööd raskeks, see on tõsi. Kui olete tabanud madalseisu, proovige meie parimat karjäärinõuannet, et oma postkast kiiresti puhtaks teha.1. Minge korvist mitu kord...
Jätka LugemistÄrikohtumistel tunneb Sarah, et ta ei sobi sinna. Ta näeb vaeva jälgige vestlusi, tal on raskusi soovimatute helide blokeerimisega, osaleb harva ja ta tunneb end jahmununa ning pole öeldu osas kindel.Seevastu Sam peab ennast väga sotsiaalseks. Ta armastab oma grupiga rääkida ja tal on alati oma l...
Jätka LugemistNaljaga pooleks märgime, et võime töökeskkonnas alati LISASTAJAID märgata, sest just nemad on need, kelle jalad lobisevad, kelle keha toolides pidevalt nihkub või kes lahkuvad korduvalt ruumist juua või reisida tualett.Tõde on see, et paljudel ADHD-ga inimestel esinev hüperaktiivsus võib olla pii...
Jätka LugemistADHD inimestel on nende peas keerleb nii palju teavet et neil on raske otsustada, milline teave väljub kõigepealt väravast. Kõik tundub pakiline ja oluline, kuid see võib teie sõpra või vestluskaaslast segadusse ajada.Lahendus on keeruline, kuid juhitav. Esiteks, kui näete sõbra silmis ja tema nä...
Jätka Lugemist1. Veeretage pinge maha. Hoidke stressipallid töölaua sahtlis. Kellamärgid sobivad hästi neile, kes vajavad kuulmist stimulatsiooni.2. Mängi jalga. Hoidke jalapulli põrandal (vaate alt) oma laua taga, et saaksite jalgadele lõõgastavat massaaži teha.3. Käivitage kudos-fail. Märkmed, mis kiidavad t...
Jätka LugemistSulle meeldib su töö ja tahad seda ka teha. Te ei soovi riskida selles karmis majanduses vallandamisega, lastes oma ADHD sümptomitel endast parima saada. Tööl edu saavutamise võti on oma tööharjumuste kohandamine oma tugevate külgede ärakasutamiseks, minimeerides samal ajal oma nõrkade külgede ne...
Jätka LugemistKui olete valmis ettevõtte redelil ronima, kuid tunnete, et keegi on teie ettevõtte käsiraamatust edu saavutamiseks vajalikke samme püüdnud, siis ärge muretsege. Täiskasvanud, kellel on tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD või ADD) kohtab sageli viivitamine, suhtlemis- ja korraldami...
Jätka LugemistKas mäletad, kui sa koolis käisid ja oli aruandluskaardi aeg? Ärevus löövad sageli kõvasti ja kiiresti.Samamoodi võib töö tulemuslikkuse hindamine põhjustada ADHDga täiskasvanutel hirmu ja värisemist - eriti selles majanduses, kui töökohtade vähendamine on tõusuteel. Mida saate teha, et mitte ain...
Jätka LugemistParimad ajad korista oma laud on projektide vahel (pannes ühe projekti ära enne teise alustamist) ja päeva lõpus. Vutlaride virnastamine sobib selleks hästi - koguge aktiivse projekti jaoks kõik paberid ja lükake need ajutiselt ühte salve. Asetage kandikud vertikaalselt, mitte horisontaalselt üle...
Jätka Lugemist
See on vaimuhaiguste teadvustamise nädal. Tea tugiküsimusiHealthyPlace'i vaimse tervise blogidest...
Kas pole saadaval 2. novembril? Ärge muretsege. Registreeruge kohe ja saadame teile korduslingi, ...
Olen selle blogi jaoks kirjutanud paar aastat ja selle aja jooksul olen andnud palju nõu, mis min...