Vaadake oma sõnu: kuidas ADHD-ga inimestest võivad saada suurepärased suhtlejad
ADHD inimestel on nende peas keerleb nii palju teavet et neil on raske otsustada, milline teave väljub kõigepealt väravast. Kõik tundub pakiline ja oluline, kuid see võib teie sõpra või vestluskaaslast segadusse ajada.
Lahendus on keeruline, kuid juhitav. Esiteks, kui näete sõbra silmis ja tema näol sellist klaasistunud segaduse pilku, lõpetage rääkimine. Jah, peatu ja naerata. Järsk vaikus üllatab teda. Võite öelda: „Vabandust, ma arvan, et võin teid kaotada. Mis on see, millest te aru ei saa? ” Teine võimalus on: „OK, ma arvan, et räägin ringides. Tuletage mulle meelde, mis on teile kõige olulisem praegu kuulda. ”
Teiseks, kuula, ja kuule, mida su vestluskaaslane ütleb. Pange oma aju ootele, kuni ta räägib, nii et te ei hakkaks harjutama seda, mida soovite järgmisena öelda. Ärge rääkige enne, kui ta on rääkimise lõpetanud. Ainult kuula. Küsige, kas tal on midagi muud, mida ta öelda tahab. Seejärel korrake tagasi seda, mida arvasite kuulvat. „Nii et ütlete, et vajate ainult esmaspäeva, mitte kogu nädala ajakava, kas see on õige? Sain aru!" Kui ta ütleb ei, korrake seda sammu.
[Tasuta jaotus: Saage Small-Talk Superstaariks]
Kolmandaks, suunake oma mõtted ümber määratletud (ja tavaliselt kitsamale) teemale. Peatage uuesti. "OK, las ma kerin edasi, et saaksin samale lehele jõuda." Küsi endalt, "Mida ma tahan jagada? Mida nad peavad teadma? ” Kui kuulaja proovib teiega taaskäivituse ajal teiega rääkida, hoidke kätt üles ja peatage ta ettevaatlikult. "Oota. Tahan tõesti ajakavas selgeks saada. ”
Neljandaks, püsige oma vastus ära. Mõelge teemale kui valgustäpsele kohale. Midagi muud pole olulist peale selle kerge. Kasuta vähem sõnu, kasuta lihtsamaid sõnu. Kuulake rohkem, selgitage vähem. Teil on oma ADHD ajus suur teadmistebaas, kuid seda ei pea jagama korraga.
See tehnika võtab harjutamist, nii et võiksite seda soovida proovisõitu teha patsiendiga, otsustusvõimetu sõbraga. Muide, see tehnika töötab kõigile, ADHD või mitte!
[Takt: Tõhusa kommunikatsiooni alus]
Uuendatud 21. märtsil 2019
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
