Ilm on kindel depressiooni käivitaja, kui lased

Halb päev, eriti pühade ajal, võib olla kindel depressiooni käivitaja. Ontario lõunaosas (Kanada), kus ma elan, on meil jäätorm. See on juba üle 24 tunni külmunud vihma ja jäägraanuleid ning poiss... Kas see on kunagi halvustav. Aga vaatamata sellele talv võib olla nii masendav, Olen otsustanud, et ma ei lase seda külma, niisket, reetlikku ilma vallandab minu depressiooni või summuta minu pühade vaim.

Tänulikkus võib hoida depressiooni vallandajad lahe ääres

Ma loetlen kõik põhjused, miks ma pean olema tänulik jõupingutuste eelsetel päevadel tasakaalus hoidmise eest.

Nagu ütleks kurikuulus David Letterman: "On aeg meie esikümnesse!" Minu puhul on kümme peamist põhjust, miks ma olen tänulik, just praegu, praegu.

Kümme parimat asja, mille eest olen tänulik

Nr 10 : Enamasti on torm vaibunud.

Nr 9: Kuigi tuhanded inimesed on ilma võimuta, pole me nende seas.

Nr 8: Isegi kui vool kustub, on mul õnneks soe käepärast soe tekk, söök ja vesi.

Nr 7: Jää on maapinnaga lume katnud, tagades nii valged jõulud (väga oluline mõnele meist, kes jõulude ajal lumega kasvas).

Nr 6: Päeva jooksul tuleb rohkem lund, tsingides kogu valget jõuluasja!

Nr 5: Olen kõik jõuluostud teinud, et saaksin oma majas sooja ja hubasena viibida.

Nr 4: Minu abikaasa praadib minuga sellel minutil seeni, sibulat ja juustu omletti.

Nr 3: Jõulupuu tuled valgustavad ruumi ilusti.

[caption id = "Attack_NN" align = "alignleft" width = "208" caption = "Mu koer Cannelle aitab mul oma blogi kirjutada."][/ pealdis]

Nr 2: Mu abikaasa, poeg, koerad ja mina oleme kõik koos, turvalised ja terved.

Ja number 1 põhjus Olen tänulik just praegu, praegu, sel hetkel ...

... 10 põhjuse mõtlemine ja üleskirjutamine, miks ma olen tänulik, on aidanud mul muuta selle kohutava päeva õnnistuste ja imetluste päevaks.

Depressiooni käivitajad ja pühad

Depressiooniga inimestel on pühade ajal palju depressiooni käivitajaid. See ei vaja palju.

Proovige võimaluse korral kirjutada mõned asjad, mille eest olete tänulikud. Väike või suur. Selle kirjutamine on oluline samm. Ärge mõelge ainult neile, kirjutage need üles.

Minu perest teie päevani võib see pühade aeg olla kergem, eredam.

Liana Scotti leiate ka saidilt Google+ ja Twitter.