Kuidas reageerida vaimse tervise häbimärgistamisele, kui olete pettunud

Kuigi ma mõistan tohutut frustratsiooni, mis tuleneb vaimse tervise häbimärgistamisele reageerimisest, tunnen ka, et on kaks ärritustega toimetulemise viisid. Üks võimalus on saada vihaseks, ärritada ja hakata loopima nimesid, ähvardusi ja sarkasmi, nagu homset polekski. Teine on läheneda nendele häbimärgistajatele tasase pea ja faktidega ning teades, millal end lahti võtta. Internetimaailmas on esimesega üsna lihtne tegeleda, kuid selles ajaveebis selgitan, miks minu arvates on viimane palju tõhusam viis vaimse tervise häbimärgistamisele reageerimiseks.

Vaimse tervise häbimärgistamise vastused

Kirjutan sel reedel keset poleemikatormi, kui kickpoksija Ander Tate postitab Twitterisse, väites depressioon ei ole tõeline ja need, kes väidavad end olevat depressioonis, on lihtsalt kurvad, paksud, katkised, laisad inimesed, kes peavad rohkem pingutama, et oma elu kokku saada.¹ See, mida see mulle näitab, on tõsine arusaamatus mis on depressioon ja kuidas depressioon inimesi mõjutab.

Vaatamata sellele, et depressiooniga inimesed selgitavad talle oma olukorda, hoolimata sellest, et inimesed postitavad näiteid rikastest, vormis, aktiivsetest ja õnnelikest inimestest, kellel on depressioon, hoolimata kõigest.

Selle aja jooksul on aga olnud inimesi, kes on teda nimepidi hüüdnud, ja ta postitas, et inimesed on talle isegi tapmisähvardusi esitanud (kuigi ma pole seda ise näinud). Neid reaktsioone ma ei salli kahel põhjusel.

Esiteks, tapmisähvardused ei ole kunagi okei ja kumbki ei sobi kiusamine või nimetus. See, et arvate, et olete vaidluses õigel poolel, ei tähenda, et teil on õigus kedagi nimepidi kutsuda. Jah, see, mida ta ütleb, on alatu, mürgine ja ohtlik depressiooniga inimestele, kes võib-olla kardab abi otsida, kuid see ei õigusta kellegi teise kiusamist vastuseks vaimse tervise häbimärgistamisele.

Teiseks ei tähenda see midagi muud kui argument, mis tugevdab tema veendumust, et inimesed, kes väidavad, et depressioon on olemas, on irratsionaalsed ja nutavad või tõenäoliselt mõlemad.

Näpunäiteid vaimse tervise häbimärgistamisele reageerimiseks veebis

1. Ole rahulik. Nagu ma eespool ütlesin, vormist välja painutamine ainult õhutab nende otsust, et teie argument on irratsionaalne. Tasase peaga sisseastumine (ma tean, et lihtsam öelda kui teha) ja läheneda sellele kui tsiviilvestlusele (isegi kui see viisakus on ainult ühepoolne) teenib teid lõpuks paremini.
2. Ärge kasutage nimekõnesid ega ähvardusi. Isegi kui see, mida inimene räägib, on kõige alatuim ja mürgisem asi, mida olete oma elus lugenud või kuulnud, hoiduge vaimse tervise häbimärgistamise vastusena soovist nimetada. See paneb inimese kohe kaitsepositsioonile ja on vähem tõenäoline, et ta kuuleb teid hiljem. Jällegi, see näpunäide on seotud ka kiusamisega. Kellegi kiusamine lihtsalt sellepärast, et ta on kohutav inimene, ei õigusta kiusamist. Me saame kontrolli oma emotsioone isegi siis, kui oleme pettunud ja haiget saanud.
3. Kasutage fakte, viidates isegi allikatele, kui saate. Mõned inimesed reageerivad paremini, kui nad näevad, kust te oma teavet saate. Kõik ei vasta sellele, kuid mõned inimesed hindavad seda (Keda vaimuhaiguste kohta usaldada).
4. Tea, millal välja lülitada. Mõned inimesed lihtsalt ei taha või keelduvad seda saamast. Kui on aeg loobuma ebaproduktiivsest argumendist, peame sellega leppima ja liikuma edasi millegi produktiivsema juurde, näiteks järgmise näpunäide juurde.
5. Pöörduge nende poole, kellel võib olla raskusi. Kui näete inimesi, kes näevad välja, nagu oleks kellegi öeldu neile negatiivselt mõjunud, võtke ühendust ja andke neile teada, et näha nende valu, see, mida nad läbi elavad, on õige ja see, mida häbimärgistaja on öelnud, on teadmatus, mida ei tohiks kuulata. Osutage neile ressursse või vajadusel vaimse tervise infotelefoni.

Tsitaadid

Tate, A. [Kobrata]. (2017, 07. september). Depressioon ei ole tõeline. Tunned kurbust, liigud edasi. Sa oled alati masenduses, kui su elu on masendav. Muuda seda. Niit. [Tweet]. Välja otsitud aadressilt https://twitter.com/Cobratate/status/905768225023123460

Laura A. Barton on ilukirjanduslik ja mitteilukirjanduslik kirjanik Niagara piirkonnast Ontarios, Kanadas. Otsi ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.