Kõik, mida ma teen, on vale

Kas teil on kunagi tunne, et te ei tee kunagi midagi õigesti? Mina küll. Minu lähteseisund on tunne, et kõik, mida ma teen, on vale, nii et tunne, et ma teen midagi õigesti, on haruldus. Ärevus paneb mu peas pidevalt küsima, kas ma teen õige otsuse, ütlen õigeid sõnu või teen õiget asja.

Tunne, et ma teen kõike valesti, on kurnav

Olen omas üsna kindel ärevus oli esimene, kuid konkreetne ärevus vale asja tegemise või ütlemise pärast tekkis pärast seda, kui mulle tehti korduvalt tunne, et teen valesti. Suureks saades oli nii palju kordi, kui ma tegin otsuse või ütlesin midagi ja see kutsus mind ümbritsevates täiskasvanutes esile negatiivseid reaktsioone.

Negatiivsete reaktsioonide all pean silmas minu näägutamist, ärritunud ohkeid, minu otsuste mõnitamist ja nii edasi. See jõudis selleni, et tundus, et ma ei saa üldse midagi õigesti teha. Tundsin end halva inimesena ja ärevus asjade tegemise ja eriti otsuste tegemise ümber hakkas mädanema.

Kõik see elab endiselt minu peas üürivabalt ja määrab minu kui täiskasvanud igapäevaelu. Otsuste tegemine on ahistav, sageli kurnav kogemus. Nagu

See näeb välja nii, et lihtsad asjad, näiteks toidu valimine või päeva jooksul ettevõtmise otsustamine, muutuvad võimatuteks ülesanneteks.

Püüan alati kedagi teist otsustama panna. Selle tegemise tulemus? Inimesed on minu peale pettunud ja vihased, suurendades tundeid, et teeme kõike valesti. Ma ei saa isegi asju õigesti teha, kui jätan otsustamise nende teha. Kurat, kui ma teen, neetud, kui ma seda ei tee. Millegipärast näeb mu aju vastureaktsiooni, kui sundida otsust kellelegi teisele, soodsamalt, nii et ma tavaliselt lähen sellega.

See ei tähenda, et jätan absoluutselt iga otsuse kellegi teise teha, kuigi otsuseid, mille teen ise, kipun varjama või ootama viimase hetkeni, et paljastada. Ja nende otsuste tegemine võtab selle üle pika aja mõtlemist ja hindamist, kas suudan tagajärgedega toime tulla.

Mõju vaimsele tervisele, kui tunnen, et kõik, mida ma teen, on vale

Ma arvan, et inimesed ei mõista vaimse tervise mõju, kui tunnen, et ma ei saa teha ühtegi asja, mis oleks õige. Mõnikord võin nutta, sest tunnen end ebaõnnestununa või olen nii ärritunud, et mu mõtted kalduvad mõtlema, et asjad oleksid paremad, kui Mind ei olnud siin.

Mul on tunne, et inimesed peavad mind lihtsalt raskeks või võib-olla ebaküpseks. Olen kindel, et mõned inimesed arvavad, et olen dramaatiline või rumal, kuna ei suuda teha lihtsat otsust. (Ma näen seda kõike nii stigmatiseeriv, muideks.)

Ütlen teile, ma soovin, et see oleks tõesti nii lihtne. Soovin, et saaksin seda teha ja mitte tunda, et teen kohutava vea. Soovin, et saaksin vaigistada oma peas juurdunud ärevust, mis ütleb, et kõik, mida ma teen, on vale. Kahjuks pole see nii lihtne, kuid ma töötan selle kallal. Palun olge minuga (ja teistega nagu mina) kannatlik.

Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe numbril 9-1-1.

Lisateavet enesetapu kohta leiate meie enesetaputeave, ressursid ja tugi osa. Täiendava vaimse tervise abi saamiseks vaadake meie vaimse tervise vihjeliini numbrid ja saateteave osa.

Laura A. Barton on ilukirjanduslik ja mitteilukirjanduslik kirjanik Niagara piirkonnast Ontarios, Kanadas. Otsi ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.