Kuidas tööl keskenduda
Naljaga pooleks märgime, et võime töökeskkonnas alati LISASTAJAID märgata, sest just nemad on need, kelle jalad lobisevad, kelle keha toolides pidevalt nihkub või kes lahkuvad korduvalt ruumist juua või reisida tualett.
Tõde on see, et paljudel ADHD-ga inimestel esinev hüperaktiivsus võib olla piinlikult nähtav, kuna nad üritavad paigal istuda ja keskenduda. Mõnikord keskendub ADHD-ga töötaja pigem orava otsimisele ja tal on võimatu keskenduda sellele, mida koosolekul tutvustatakse.
Kui meil on töö, mida naudime, on meil keskendumiseks tavaliselt pikem kaitse. Sellegipoolest võime vahel ikkagi tunda end istumas ajal, mis on pikem kui me suudame mugavalt taluda. Kui jah, siis mida me peaksime tegema?
Siin on paar strateegiat, mida proovida:
1. Helendage
Selgitage oma töökaaslastele (isegi ilma teie ADHD-d välja kuulutamata), et teid on alati peetud väga energiliseks ja teil võib olla keeruline pikka aega paigal istuda. Lihtsalt selle valgustamiseks tehakse surve, mis paneb neid teie üle imestama ja kas teid huvitab toimuv tegelikult.
2. Kaaluge eelplaneerimist
Kui teate, et liigute pikale koosolekule, proovige vahetult enne seanssi planeerida mõni füüsiline koormus. Mõnikord võib imet tekitada lõuna ajal auru puhumine vilgas jalutuskäiguga, trepist ülesvõtmine (paar korda) või isegi privaatses kohas istumiste või tõmbamiste tegemine.
Kui teile sobib muuks tööks sobivus, siis talutakse rahutust kui vaid osa sellest imelisest töötajast, kes te olete... nii et ärge jääge selle alla olulise negatiivina.
Uuendatud 5. aprillil 2017
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
