Me ei tea, kust alustada. Ennustame (või eeldame) ebaõnnestumist. Meil puudub sisemine motivatsioon. Me langeme tagasi perfektsionistlike kalduvuste üle kompenseerida ülalnimetatut. Põhjused, miks me näeme vaeva ülesannete ja projektide alustamisega - eriti selliste projektidega, mis meid ei köid...
Jätka LugemistK: "Ma võitlen perfektsionismi edasilükkamisega. Viivitan peaaegu kõigega, eriti kui see tuletab mulle meelde aegu, mil olen minevikus komistanud või läbi kukkunud. Viivitan, sest ma ei taha seda ebaõnnestumise tunnet uuesti kogeda. Kuid edasilükkamine garanteerib ainult selle, et ma ajan sassi j...
Jätka LugemistK: "Olen tulvil süü- ja häbitundest, kui ma viivitan. Ma vihkan, et tean sageli, mida ma tegema pean, kuid ma ei saa oma ADHD-aju seda teha. Kuidas ma saan toime tulla kõhedust tekitava häbiga ja lõpetada edasilükkamise?Süü ja häbi on tihedalt seotud edasilükkamisega ja paljud meist võitlevad nen...
Jätka LugemistK: „Olen uue projekti alguses väga motiveeritud. Ostan tarvikuid, teen ettevalmistusi, kuid siis ei alusta kunagi projekti ega jäta seda pooleli. Tundub, nagu oleks kogu rõõm planeerimises. Siis mu motivatsioon haihtub. Miks nii?"Algused on põnevad, sest neil on palju lubadusi. Paljude inimeste...
Jätka LugemistVastupidiselt lokkavale väärarusaamale ei ole edasilükkamine ajajuhtimise probleem. Prokrastineerimine on emotsioonide juhtimise probleem. Prokrastinaatorid kasutavad vältimist, et tulla toime negatiivsete tunnetega seoses ülesandega – ja enda suhtes.Mõnes mõttes võime viivitamisest mõelda kui ki...
Jätka LugemistAuto puhastamine, telefonikõnede vastamine, paberite täitmine – hirmus ülesandeid, mida me põlgame, on lihtne maha ajada, kuid palju raskem on end motiveerida neid täitma.Enamik neist ülesannetest algab väikestest, näiteks meilisõnumite jälgimisest, ja seejärel kasvab (meie mõtetes või tegelikkus...
Jätka Lugemist"Miks me lükkame asjade tegemist edasi, teades, et tunneme end palju paremini, kui nendega tegeleme?"Prokrastineerimine on igivana probleem, mis võimendub ADHD-ga inimestel. Alates täitevvõimu düsfunktsioonist kuni emotsionaalse reguleerimise väljakutseteni suurendavad ADHD sümptomid ja tunnused ...
Jätka LugemistAjajuhtimise probleemidest suhtedilemmideni – isiklikud väljakutsed ärritavad ADHD valdkonna eksperte nagu kõiki teisigi. Niisiis, kuidas nad saavad hakkama probleemidega, mida nad aitavad klientidel lahendada? Siin on see, mida mõned eksperdid ADDitude'ile ütlesid.Roberto Olivardia, Ph.D.Kliinil...
Jätka Lugemist
ADHD ravimid Tänapäeval saadaval olevad ravimid on üldiselt väga tõhusad selliste sümptomite, na...
Väheste otsuste tegemine on noorte täiskasvanute vanematele keerulisem kui poja või tütre koju ta...
Ma tean, et sa kardad. Ma tean, et olete mures. Ma tean, et olete ärritunud ja tean, et soovite p...