Võtke nüüd lahti: ADHD-ga täiskasvanud jagavad oma viivituse parandusi

„Hoia Facebookist eemal ja isiklik e-post tööpäeva jooksul. Koostage ülesandeloend ja eemaldage üksused nende valmimisel. ”
—Walter Kloepfer, Homer, Alaska

“Püüan seda meelde jätta täna on eilne homne. ”
—David, Montreal

„Jalad kõigepealt, tunded järgnevad. Ma ei oota, kuni tunnen, et midagi teen või kuni olen tujus, sest seda ei pruugi kunagi juhtuda. Nii et hüppan sisse ja alustan projektiga. Üheksa korda kümnest leian, et kui ma alustan, tunnen, et jätkaksin. ”
—Leslie Pressnell, Lakewood, Ohio

"Tegema lühikesed loetelud viinamarjavirdest Kõigepealt hoolitsege kõige tähtsamate asjade eest, seejärel võtke kaasa muud asjad. Annan endale loa teha iga päev vähemalt üks „talutav”, „lõbus” või „väärt” üksus, isegi kui see pole „kohustusliku” loendis. ”
—Susan Hsu, Gainesville, Florida

“Vajan töötamiseks katkematut aega, seega plaanin vähemalt ühe päeva nädalas kohtumisi pole (eriti kui töötan kodus). Ma luban endale ühe reisi, et koerad välja lasta, posti saada või süüa teha. ”
–Nancy, Salt Lake City, Utah

[Tasuta allalaadimine: lõpetage viivitamine! 18 viisi, kuidas asju ajada]

“Tehke põnevaks, ükskõik mis see ka poleks. Igav ja tuim on tapjad. Mängige muusikat ja tantsige ringi! Tehke osa ühest projektist, siis katkestage ja tehke natuke teist, kuni mõlemad on tehtud. "
—Aga LISANDUS Lugeja

„Planeerige koosviibimine või üritus koos tähtaeg. Pidage garaažimüüki ja määrake kuupäev. Siis ei pöördu tagasi, sest müümiseks peate olema korraldatud. ”
—Christine Kelly, Napoli, Florida

“Riietun kohe jalatsite alla, hommikul kõigepealt, siis teen esimese asja oma nimekirjas, et hoogu juurde anda. Ja enne seda palvetan ma Jumala abi. "
—Tammy Miller, Emerald Isle, Põhja-Carolina

„Kui ma tõesti pingutan, siis külastan unstuck.com (või kasutage rakendust iOS) ja uurin küsimusi, mis aitaksid mul aru saada, miks ma ei saa alustada. ”
—Emma Bennett, Wirral, Ühendkuningriik

[Viktoriin: kui tõsiselt te viivitate?]

„Ma töötan pigem kellegi teisega, selle asemel, et üksi töötada. Assistendi või sõbra olemasolu toas hoiab mind kursis. ”
—Aga LISANDUS Lugeja

"Kasutan fookuses hoidmiseks randmeteipi ja tuletasin meelde, et ta peab vastu projekti alustamisele teises toas."
—Aga LISANDUS Lugeja

"Tuletan meelde Janet Dailey tsitaati:" Mõni päev pole nädalapäev. ""
—Vickey A., Middletown, Connecticut

“Ma hoian loendeid kõikjal - plakatisuurused, väikesed ja digitaalsed. Nad kõik aitavad. ”
—Melanie, Utah

[Kuidas tulekahju süüdata oma aju tagumiku all]

Uuendatud 14. juunil 2019