Olen Ashley Horsfall ja kirjutan põnevusega Rasketel aegadel läbi elamine. Olen tegelenud depressioon ja ärevus kuna enne olin isegi teismeline ja nüüd olen 20ndate keskel. Minu haigusseisundit diagnoositi alles kolm aastat tagasi ja täna pingutan endiselt. Minu teekond vaimuhaigustega pole olnud...
Jätka LugemistÜks neist minu töö raskemad osad kirjanikuna ei pea ilmtingimata olema enesedistsipliin või inspiratsioon, vaid pigem tuleb leida võimalusi oma loovuse kasutamiseks, samal ajal kui depressioon rikub mu motivatsiooni. Aja jooksul tunneb depressioon justkui see, et see imeb minult loovuse välja ja ...
Jätka LugemistPaanikahoog on intensiivne füüsiline ja emotsionaalne reaktsioon, sageli mitteohtlikele stiimulitele. Paanikahood on tavalised ärevusega inimestel. Paanikahoogude käivitajaid on palju, kuid need pole alati järjepidevad. Mul on olnud paanikahooge nii kodus kui ka toidupoes. Paanikahoogude käivitaj...
Jätka LugemistTõukejõuks olemine pole see, mida lootsin juhtuda, kui sellest keeldusin tunnista minu ärevust. Kuid aeglaselt hakkasin vajuma pudru sisse, kaotades selgroo. Tundsin, et minust on saanud maailma suurim tõukejõud, sest mul on selleks võime usalda ja avalda oma arvamust kadunud. Kui ma mõistsin, et...
Jätka LugemistIsegi kui peate ennast õnnelikuks inimeseks, võite olla vastuvõtlik puhkuse depressioonile. Kas leiate, et olete sotsiaalmeedias piltidest kinnisideeks, kui inimestest ümbritsevad naeratavad pereliikmed, soovides, et teil oleks teist elu? Kas pühad panevad teid end muust maailmast eraldama? Sa ei...
Jätka LugemistRõõm lugeda postitusi ja näha inimesi, kes naasevad kümne, kahekümne aasta pärast. Käisin hiljuti kolledži kontserdil ja seal oli 2 üle 60-aastast õpilast. Nii et võite öelda, et kunagi pole liiga hilja olla lootus, mida teised vajavad. See see veebisait olla saab!Krooniline haigus on tegelikult ...
Jätka LugemistOlen avastanud, et minu depressiooni ja ärevuse ning füüsilise enesekindluse vahel on tugev seos. See on midagi enamat kui minu välimuse armastamine. See seisneb armastamises, kui tugevaks olen saanud. Olen võtnud sammud minu füüsilise enesekindluse suurendamiseks, mis aitab mul end nii palju par...
Jätka LugemistVaimse tervise õppetunnid, mida olen HealthyPlace'i kirjutamise ajal õppinud, teenivad mind hästi, kui mu elu muutub. Ma pole võõras suured elumuutused. Olen viimase paari aasta jooksul üsna palju läbi teinud ja neid on veel paar. Sel põhjusel pean sel nädalal HealthyPlace'iga hüvasti jätma, kuid...
Jätka LugemistMinu ärevuse tegevuskavas on toimingud, mille abil saate oma ärevust hallata. Liiga sageli on mul olukord, kus ma tunnen end põhjendamatu mure tunne, hirm või paanika. Isegi siis, kui pole ühtegi pakilist küsimust, otsin sageli võimalusi ärevuse leevendamiseks. See on ärevuse tegevuskava, mida ka...
Jätka LugemistTragöödiajärgse ärevusega toimetulek võib osutuda võimatuks. Kui juhtub midagi kohutavat, seisame silmitsi nii palju töödelda. Järsku võib tunda, nagu oleks maailm tume ja hirmutav. Abiga toimetuleku tehnikad, ärevuse käsitlemine pärast tragöödiat on lihtsam.Mida teha ärevusega pärast tragöödiatL...
Jätka Lugemist
Raamatu 82. peatükk Eneseabi kraam, mis töötabautor Adam KhanTeraapia võib olla kulukas. Töö on o...
Kui oleksite kolm päeva tagasi minult küsinud, mis mul on ühist L'Wren Scottiga, poleks mul aimug...
Igal pool, kus käin, küsivad inimesed mu poja Liami kohta. Nad teavad, et ta on keskkooli lõpetan...