Mis on puhkusedepressioon?
Isegi kui peate ennast õnnelikuks inimeseks, võite olla vastuvõtlik puhkuse depressioonile. Kas leiate, et olete sotsiaalmeedias piltidest kinnisideeks, kui inimestest ümbritsevad naeratavad pereliikmed, soovides, et teil oleks teist elu? Kas pühad panevad teid end muust maailmast eraldama? Sa ei ole üksi (Hooajaliste efektiivsete häirete (SAD) sümptomid - kes on ohus). Puhkuse depressiooni kohta saate lugeda.
Puhkusedepressiooni tavalised põhjused
Isegi inimesed, kellel ei ole kliinilist depressiooni, võivad tekkida hooajaline blues. Selle puhkuse depressiooni põhjustavad paljud põhjused.
Näib, nagu oleks pühad alati nurga taga. Paljude jaoks ei tähenda perekond tingimata turvalist varjupaika. Paljud inimesed näevad pereliikmete külastamine pühade ajal olema sotsiaalne kohustus. Kindlasti on stressi tekitav ja kurb olla nende inimeste läheduses, kes teile ei pruugi meeldida, või isegi nende läheduses, kes võivad teile varem tõsiselt haiget teha.
Praegused sündmused on pühade ajal veel üks levinum depressiooni vallandaja. Poliitilised pinged on praegu suured ja tänuavalduse õhtusöögi ajal võib arutelude keskpunktis olla valimiste vestlus (
Kes küsis skisofreenilisi hääli õhtusöögiks?).Ärgem unustagem stressi ja ootused, et pühad asetseksid meile. Tunneme vajadust sisseoste teha ja olla pidulikud, mõnikord kuni selleni, et lohistame enesehooldust. Unustame teha neid asju, mis hoiavad meid kogu aasta vältel käimas.
Puhkuse depressiooni sümptomid
Puhkuse depressiooni sümptomid ei erine palju teistest depressiooni tüübid. Üksindus ja eraldatus on kaks põhikomponenti, kuid võite tunda ka rahutust ja viha. Füüsiliste sümptomite hulka kuuluvad isu või magamisharjumuste muutus.
Puhkuse depressiooni toimetulekuoskused
Kuidas siis pühadega hakkama saada? Vaadake seda videot, et saada lisateavet puhkuse depressiooniga seotud toimetulekuvõtete kohta. Seejärel andke mulle teada oma meetoditest. Kuidas pühade ajal depressiooniga toime tulla?
Fotohooldus Negatiivne ruum
