Füüsilise enesekindluse suurendamine rasketel aegadel
Olen avastanud, et minu depressiooni ja ärevuse ning füüsilise enesekindluse vahel on tugev seos. See on midagi enamat kui minu välimuse armastamine. See seisneb armastamises, kui tugevaks olen saanud. Olen võtnud sammud minu füüsilise enesekindluse suurendamiseks, mis aitab mul end nii palju paremini tunda, kui asjad hakkavad tunduma ebamäärased.
Treeningutesse investeerimine loob füüsilise enesekindluse
Pärast kaheaastast treenimist füüsilises plaanis otsustasin viimase paari kuu jooksul lõpuks tõsiselt treenimist võtta. Investeerisin joogamatti, mõnedesse hantlitesse, pahkluu raskustesse ja joogaplokkidesse. Kui panin raha oma fitnessi eesmärkidesse, olin rohkem pühendunud nende täitmisele.
Füüsilise enesekindluse suurendamine joogaga
Jooga on viimasel ajal üks suuremaid tegureid minu enesekindluse suurendamisel. Armastan tunda sügavat venitust ja mul pole lubatud "mõnda aega" millelegi muule keskenduda. See on veelgi parem tunne, kui näen, et suudan ajaga teha keerulisemaid poose. Tunnen end emotsionaalselt tugevamana ja palju võimsamana, kui mul on suurem kontroll oma keha üle.
Looge enesekindluse rutiin füüsilise tervise jaoks
Minu hommikune "enesekindluse rutiin" algab vahetusest trenniriietele, mis on mõeldud ainult treenimiseks. See annab mulle trennikohustuse tunde. Ma joon oma töö ajal igal hommikul kaks tassi kohvi ja veeren kella 9 või 10 paiku lahti oma joogamati. Järgmise 30–40 kohta juhendan YouTube'i videoid ja veel mõnda võrgutreeningu juhendit minutit. Ootan, et saaksin seekord keskenduda ainult endale.
Muidugi võib teie enesekindluse rutiin tunduda palju erinev kui minu oma. Peamine on keskenduge rutiinile mis paneb sind enda suhtes hästi tundma, olgu see siis jooksma minek või aja veetmine kellegagi, keda sa armastad.
Saate eesmärkide saavutamiseks füüsilise enesekindluse
Lõpuks naudin saavutustunnet iga kord, kui midagi uut saavutan. Ootan huviga muutusi oma kehas, oma tugevuses ja mõttemaailmas. Mina saan paremaks versiooniks endast kui täidan keerulisemaid eesmärke.
Muidugi ei ehita kõik füüsilist enesekindlust identselt. See on ainulaadne kontseptsioon, mida igaüks uurib omal moel. Pärast minu kogemuse kohta video vaatamist andke kommentaarides teada, kuidas teil enesekindlust suurendate.
