Depressioonimüüdid, mida olen õppinud ignoreerima

Depressioon on olnud minu elu osa alates 12-aastasest ja mõnikord arvan, et olen raamatus kuulnud iga depressioonimüüti. Kahjuks on palju depressioonimüüte levinud, kuna neid põlistatakse meedias ja mõjutavad mõnikord isegi meie lähedasi. Depressiooni puudutavate müütide häälestamise õppimine aitas mul end paremini mõista.

Neli depressioonimüüti, mida parem ignoreerida

1. Depressioon pole tõeline probleem

Ükskord otsustasin end avada ja öelda kellelegi oma peres, et olen masenduses. Nende reaktsioon oli: "Kuid te ei tundu nii kurb." Mõistsin, et teistele inimestele ei tundunud mu depressioon olevat probleem, sest sain elu läbi näiliselt hästi. Tõde oli see, et ma polnud. Ma nägin vaeva. Nad lihtsalt ei näinud seda.

2. Antidepressandid lahendavad kõik

Ma ei saa teile öelda, mitu korda on inimesed mulle öelnud: "Miks te ei saa lihtsalt ravimit võtta?" Tõde on see depressiooniravimid töötab iga inimese jaoks erinevalt ja selleks võib olla pikk protsess leida õige raviplaan. See ei ole kõigile sobiv lahendus. Isegi ravimite kasutamisel võib depressioon ikkagi olla võitlus.

3. Antidepressandid ei lahenda midagi

See võib esialgu tunduda vastuolus minu teise punktiga, kuid ma arvan, et mõlemad depressioonimüüdid on ühised. Nii nagu on olemas müüt, et antidepressandid on suurepärased lahendused, on ka arusaam, et neist pole üldse abi või et need on "lihtne viis "Tõde on see, et need ravimid andsid mulle võimaluse end paremaks muuta, viis endaga toime tulla, kuni sain hakkama oma nahaga samas.

4. Depressiooni on lihtne tuvastada

Tõde on see, et veetsin palju aega, mõistmata tegelikult ennast depressioonis inimesena. See võttis mul palju aega tuvastada minu enda depressioon sest see ei näinud välja nii, nagu lootsin. Arvasin, et depressioon nägi kogu aeg välja nagu nutt ja kurbus. Tegelikult tundus see ka ärevuse, hirmu, lohakuse ja vihana. See on keeruline.

Depressioonist põhjustatud tugevus pole müüt

Üks suurimaid asju, mida ma depressiooni kohta olen õppinud, on see, et see võib mind tugevaks muuta, hoolimata sellest, et kasvasin üles, arvates, et see on nõrkus. Kui ma mõistan enda vajadusi ja tundeid, tunnen end palju tugevamana kui vanasti.

Vaadake minu videot selle kohta, kuidas depressioonimüütide kuulamine mõjutas minu võimet paremaks saada. Seejärel andke mulle teada, kuidas olete depressioonimüütidest mõjutatud.