Igapäevase rutiini tähtsus minu vaimsele tervisele
Minu vaimse tervise igapäevane rutiin on üks raskemaid asju, mida tuleb säilitada kodust töötades, kooli minnes ja reisil olles ning ka elu stressitekitajatega toimetulekul. Igapäevase rutiini kehtestamine on minu jaoks ka parim viis hakkama saama paljude elu kõige raskemate külgedega. Nende vaimse tervise igapäevaste rutiinide järgimisel on mul hoolimata kõigist katsumustest, millega ma praegu silmitsi seisan, päeva jooksul nii palju hõlpsamini läbi saada.
Neli olulist igapäevast rutiini, mis edendavad minu vaimset tervist
Fitness
Üks esimesi asju, mida ma igal hommikul teen, on harjutus. Olen suur jooga ja pilatese fänn, aga ka jooksen. Minu eesmärk on jääda võimalikult füüsiliselt terveks, kuid ka igapäevane rutiin aitab mul oma vaimset energiat suunata millelegi, mida saan kontrollida. See on eriti kasulik, kui tunnen, et muud asjad minu elus on kontrollimatud.
Majast välja saamine
Kodust töötamise üks suurimaid varjukülgi on see, et mul pole iga päev piisavalt põhjust majast lahkuda. See tähendab, et pean oma igapäevase rutiini osana leidma ülesanded, mida väljaspool kodu teha, olgu selleks toidukaupade ostmine või jalutuskäik. See aitab mind
vältida eraldatuse tundeid.Töö
Töö võtab minu jaoks suurema osa tavalisest päevast ja enamasti on see minu jaoks nauditav. Kahjuks tegelen endiselt oma töö jaoks parima rutiini leidmisega. Minu igapäevane töögraafik võiksin natuke uudistada, kuid praegu see töötab minu jaoks. See hoiab mind alates intensiivsest stressist, kui näen oma tähtaegu lühidalt alla kirjutades.
Haridus
Veetsin iga päev umbes ühe tunni koolis, kuid proovin keskenduda ka muul viisil enda paremaks muutmisele. Näiteks üritan keskenduda uute raamatute lugemisele ja hariduslike või motiveerivate videote vaatamisele, kui tunnen, et vajan hoogu (Kuidas harjutada iga päev elu kinnitavaid rituaale). Üks suurimaid põhjuseid, miks ma keskendun vaimse tervise igapäevase rutiini leidmisele, on see, et see aitab mul oma energiat suunata. Olen suur enesetäiendamise fänn ja pean oma eesmärkidele keskendumiseks varuma aega. Minu päeva tükkideks jaotamine aitab mul seda teha.
Minu igapäevane rutiin on oluline vaimse tervise toimetuleku oskus
Vaadake seda videot, et saada lisateavet igapäevase rutiini kehtestamise olulisuse kohta oma vaimse tervise jaoks. Seejärel andke mulle teada, mida teete iga päev, et hakkama saada ja areneda.
Otsige Ashley üles Twitter, Google+, Facebook ja edasi tema isiklik ajaveeb.
Foto via PicJumbo
