Miks peaksime rääkima depressioonist?
Kui ma esimest korda aru sain, et see mul on, ei tundunud depressioonist rääkimine valikuvõimalus. See tundus räpane saladus, mida mul oli vaja harjata. Mulle oli öeldud, et ärge nutke nii mitu korda, et mul oli iga kord häbi tehes häbi. Vahel ikka teen (Depressiooni sümptomid - kerge rebida). Õnneks õpin olema avatud ja rääkima depressioonist, mis aitab mul rasketel aegadel läbi elada.
Tähtis on rääkida meedias depressioonist
Kui filmid ja telesaated näitavad depressiooni, on mul vahel tunne, et see põhineb mingil ideel, et depressioonis inimesed käituvad ainult ühel viisil. Mul on tunne, et nendes lugudes käivitab depressiooni alati sündmus, võib-olla lahutus või lähedase surm. Minu puhul tekkis depressioon teismelisena eikusagilt. Miski ei pannud seda maha.
Viimastel aastatel tundub mulle nii oma kogemustega inimesed tuleme edasi. Carrie Fisher on lihtsalt üks paljudest kuulsatest inimestest, kes on vaimuhaigustest rääkinud avameelselt ja kuulnud neid rääkimas, on mind ja teisi, keda tean, julgustanud (Vaimuhaigusega kuulsused, kes tegid vahet).
Tähtis on rääkida depressioonist pere ja sõpradega
Kõige raskem oli depressioonist rääkida mulle lähedaste inimestega (Mul on hirm - aga ma räägin depressioonist ikkagi). Üritasin seda vestluses juhuslikult mainida või selle üle nalja teha. See aitas rohkem kui miski. Ma ei tahtnud, et mind armastavad inimesed näeksid mind teisiti, vaid tahtsin, et inimesed saaksid sellest teadlikumaks.
Kui inimesed mõistsid, et mul on depressioon, arvan, et see muutis nende vaatenurka sellele, mis on depressioon. Mõned inimesed mõistsid, et depressioon ei tähenda, et oleksite kogu aeg kurb. Nad mõistsid, et depressioon avaldub mitmel erineval viisil ja ma arvan, et see on oluline (Kuidas rääkida oma perekonnaga oma vaimuhaigusest).
Tähtis on rääkida depressioonist sotsiaalmeedias
Kui ma räägin oma depressioonist, ei meeldi mulle sellest tohutult palju teha. Depressioon pole mina. See on vaid osa minu kogemusest. Seetõttu teen tihti nalja nii depressiooni kui ka ärevuse üle. Tahan oma kogemusi normaliseerida ja nendest rääkimise lihtsamaks muuta. See ei tähenda, et depressioon pole tõsine mure, kuid mõnikord aitavad naljad mul toime tulla raskete tunnetega, mida karmid ajad esile kutsuvad (Vaimsetest haigustest rääkimise häbimärk).
Pärast veebis oma depressiooniga tegelemist sain teada, et inimesed, keda tundsin, käisid täpselt samade tunnetega. Ma ei teadnud kunagi, et leian Internetist nii palju seltsimehi. Järsku oli mul täiesti uus tugisüsteem häbivaba - ja nii nad tegidki.
Mu elu muutus, kui hakkasin depressioonist rääkima
Kui soovite rohkem teada saada sellest, kuidas depressioonist rääkimine mu elu muutis, vaadake seda videot. Seejärel andke mulle teada, kellega te esimest korda depressioonist rääkisite. Kas sa kartsid? Millised olid tulemused?
Otsige Ashley üles Twitter, Google+, Facebook ja edasi tema isiklik ajaveeb.
Foto via PicJumbo.
