Mida teha depressiooni ja emotsionaalse eraldumise osas

Üks karmimaid sümptomeid, mida ma olen kogenud, on olnud depressiooni emotsionaalne irdumine. Olen olnud tunnistajaks teistele inimestele juba noorest saati ja kohati alustan ka tunne eraldatuna olukordadest, kus ma arvan, et võin haiget saada. Depressiooni emotsionaalse irdumise sümptomi mõistmine aitab mul selle läbi töötada.

Milline tundub depressiooni emotsionaalne irdumine

Minu jaoks hõlmab emotsionaalne irdumine tühjustunnet, kus ma kunagi midagi tundsin. Kui keegi tegi mulle haiget, oli mul lihtsam midagi mitte tunda kui vigastada. Tundus alandav tunne, nagu oleksin lasknud kellelgi mu juurde jõuda.

Mõnikord tekitab see tunde, nagu oleksin terve elu unes kõndinud. Miski ei saanud mind tunda ja olin õnnelik, et ei saanud hallata oma emotsioone. Kahjuks ei tööta see nii hästi, kui proovite elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu.

Õnneks on viimased aastad mulle õpetanud, et nende asjade tundmine on vajalik edasiminekuks.

Emotsionaalne eraldumine depressioonist on hirmutav

Hirmutav on ühel päeval ärgata ja tunda end täiesti erinevalt asjadest ja inimestest, kellest ma kunagi hoolisin. Tundub, et olen saanud oma endise mina kesta, nagu käiksin omas nahas ringi, kuid ei osale aktiivselt.

Ma ei taha olla passiivne osaleja elus. Selles saate ainult ühe võimaluse ja eraldatuna tunnete, et ei ela. Kui ma sellest aru sain, teadsin, et pean hakkama ennast laskma istu minu tunnetega.

Mõni minu oma emotsionaalne irdumine on tundunud seotud ärevusega. Ma ei taha seda kunagi tunda, kui miski kutsub mind esile või keegi teeb mulle haiget, kuid see, et midagi ei tunneta, muutis minu heaolu kahjulikumaks. See tõi kaasa suurema ärevuse.

Emotsionaalne eraldumine depressioonist muudab suhteid

Üks põhjuseid, miks ma olen nii palju vaeva näinud, et depressioonis emotsionaalset irdumist tuvastada ja muuta, on see, et eraldumine on suhted hävitanud. Mõned suhted, millest mul on olnud vaja terveks saada, kuid leidsin, et nende suhetega seotud valu tundmine on kahjulikum.

Töö depressioonis emotsionaalse eraldumisega

Depressioonis on emotsionaalset irdumist raske muuta. See ei olnud üheastmeline protsess. Alustati teraapiasse minekust, kuid kõigi pusletükkide kokku panemiseks kulus mul mõni aasta pärast ravi. Ma pidin nägema probleemi juuri, mis oli seotud minu hirmuga tunda end inimeste ja tõepoolest kogu ülejäänud maailma suhtes tõrjutuna.

Vaadake minu videot selle kohta, kuidas mul on olnud õppinud tundma oma emotsioone. See pole olnud kerge, kuid see on seda väärt. Seejärel andke mulle teada, kui teil on emotsionaalse irdumisega kogemusi või kui te ei saa oma emotsioone väljendada.