Kuidas ma reisin ja puhkan depressiooniga
Reisin depressiooniga vähemalt kolm korda aastas ja enamasti leian end sooloreisidega. Ükskõik, kas sõidan tööle või puhkusele, tundub minu oma depressioon ei võta kunagi kergendust. Selle asemel, et näha seda nõrkusena, mis takistab mind rahvusvahelistel reisidel, proovin selle ümber pöörata mõne tehnika abil, mille olen aastate jooksul õppinud. Olen õppinud reisima ja puhkama depressiooniga.
Häirimine on minu võti depressiooniga puhkamiseks
Minu arvates on see äärmiselt hea tähelepanu kõrvalejuhtimist on keeruline leida kui ma olen kodus. Ma leian end mõtetest ja tunnetest, mis viivad mind sügavasse auku. Reisides on mul palju lihtsam oma ümbrusele keskenduda. Kui ma eksin, saan keskenduda oma tee leidmisele sinna, kuhu tahan minna, unustades oma tunded. Kodus olles võin unustada süüa. Reisides paneb mind proovima ka see, kui näen teisi inimesi toitu nautimas. Mõnikord pakub elamine ilma igapäevase elu mugavusteta kindlust, mis kaitseb mind depressiooni eest.
Depressiooniga puhkus sunnib mind olema sotsiaalne
Esimene kord, kui ma ise depressiooniga rändasin, kartsin ma. Nii depressiooni kui ka sotsiaalse ärevuse all elamine pani mind uskuma, et ma ei saaks kunagi millegagi hakkama, rääkimata kuue nädala üksi seljakotist (Ärevus GO-l - reiside ärevuse läbimurre). Oma esimesel õhtul Londonis sain sõpru lihtsalt ühises toas istudes. Kui ma olen kodus, ei juhtu seda kunagi. Voodis on nii palju lihtsam lokkida, et ei taha kunagi lahkuda. Reisimine ei lase mul seda teha.
Depressioonipuhkus nõuab ulatuslikku enesehooldust
Enesehooldus on hädavajalik kui reisin depressiooniga. Ma ei keela endale teatud tüüpi luksust, sealhulgas hommikust tassi kohvi ja lühikest treeningut. Ööbin tavaliselt hostelites, kuid üritan leida ka aeg-ajalt üheinimesetoa, et saaksin ümber rühkida ja puhata ilma lastes sotsiaalsel ärevusel minuni jõuda. Kontrollin ka ennast regulaarselt, tuletades endale meelde, et mul läheb kõik korda.
Ma lahkun Londonisse vähem kui ühe nädala pärast. Vaadake seda videot selle kohta, kuidas kavatsen oma eelseisva reisiga hakkama saada. Millist nõu saate anda kellelegi, kes reisib üksi depressiooniga?
Otsige Ashley üles Twitter, Google+, Facebook ja edasi tema isiklik ajaveeb.
Fotohooldus Unsplash.
