Töö on hea teraapia

February 06, 2020 10:31 | Varia

Raamatu 82. peatükk Eneseabi kraam, mis töötab

autor Adam Khan

Teraapia võib olla kulukas. Töö on odav - nad maksavad teile selle eest isegi! Kui teie töö on piisavalt väljakutsuv, et täielikult tähelepanu köita, kuid mitte nii keeruline, ületab see teie võime, siis sisene nautimistsooni, kus teie tähelepanu on keskendunud sellele, mida teete, kus tunnete rõõmu sellest, et olete haaratud ja tegelge sellega, mida teete, kus puuduvad sellised pisemad mured ja pettumused, mis tavaliselt teie vaevavad jalad. Ja see, kas töötate naudingutsoonis või mitte, on teie, mitte töö otsustada. Võite muuta oma töö nauditavaks jälitamiseks. Kui soovite selle kohta rohkem lugeda, lugege Mihaly Csikszentmihalyi suurepärast raamatut, Voog: optimaalse kogemuse psühholoogia.

Kui saate töötada selles nauditavas keskendumisseisundis, annate endale suurepärase teraapiavormi. Töö võib olla terapeutiline! See võib ravida ja taastada teie meelt. See võib teid lahti saada depressioon, negatiivsed tujud ja abitusetunne. Ja see võib anda teile enesekindlust ja enesehinnang.

instagram viewer

Üks asi, mis aitab kaasa negatiivsete, ebameeldivate emotsioonide tekitamisele, on mäletsemine: mõtetes elamine, mille üle ei saa midagi teha, jooksmine negatiivsed ja ennast rikkuvad mõtted ikka ja jälle läbi oma pea, veendes end veelgi põhjalikumalt oma mõtte paikapidavuses viletsus. Kui sellised mõtted käima lähevad, on neid raske peatada. Te tunnete end halvasti, mõtlete oma olukorrale negatiivselt, kuna tunnete end halvasti, ja siis negatiivne mõtteviis paneb teid end lihtsalt halvemaks tegema. Mõtted ei tee sulle midagi head. Parim, mida saate teha, on lõpetada mõtlemine, kuid te ei saa seda teha. Oled nagu rong rajal ja sinna pole kuhugi minna, vaid alla.

Tööga tegelemine võtab teie meele sellel teel maha. Nagu nutva lapse kõrvalt tõmbamine, saadetakse teie meel uude suunda.

Ja töötades tekitate efekti. Isegi sõrmede liigutamine klaviatuuril põhjustab efekti. Abitus on depressiooni põhisümptom, soodustades seda ja põhjustades seda sageli. Produktiivne töö tõestab, et te pole abitu, nii et lihtsalt oma töö tegemine võib depressioonihoogu vähendada või isegi kaotada.


Ka naudingutsoonis töötades paranevad teie oskused. Väljakutsuva töö üks vältimatu tagajärg on kompetentsi ja asjatundlikkuse suurenemine. See annab teile enesekindluse ja enesehinnangu - see ei põhine pelgalt terapeudi julgustavatel sõnadel, vaid põhineb tõelistel tõenditel.

Tööga ei saa täita kõike, mida teraapia suudab, kuid see võib anda palju terapeutilist kasu - palju rohkem head kui vaba aeg (enamus) vaba aeg ei too midagi: see ei suurenda oskusi, pädevust ega enesehinnangut ning ei köida piisavalt peatamiseks teie meelt mäletsejad). Töö on olnud tõhus põlvkond inimesi. Ja see võib teie jaoks ka hästi töötada.

Tööle asumine - pidage seda väljakutsuvaks, kuid mitte stressi tekitavaks.

Kas vanem, õpetaja, heatahtlik asjatundja on teid oma eesmärgi saavutamisest heidutanud? Vaata seda:
Mõnikord ei peaks sa kuulama

Kas taotlete eesmärki ja mõnikord heidete tagasi, kui lööte tagasilöögi või kui see tundub keeruline? Siin on viis oma vaimu taastamiseks:
Optimism

Dale Carnegie, kes kirjutas kuulsa raamatu Kuidas võita sõpru ja mõjutada inimesi, jättis peatüki oma raamatust välja. Uurige välja, mida ta mõtles öelda, kuid ei öelnud inimeste kohta, kellest te ei saa üle võita:
Halvad õunad

Äärmiselt oluline asi, mida tuleks meeles pidada, on see, et inimeste üle kohut mõistmine kahjustab teid. Siit saate teada, kuidas takistada ennast seda liiga inimlikku viga tegemast:
Siin tuleb kohtunik

Oma tähenduste kontrollimise kunst on oluline oskus omandada. See määrab sõna otseses mõttes teie elukvaliteedi. Loe selle kohta lähemalt:
Kapten tähenduse tegemise kunsti

Siin on põhjalik ja elumuutev viis teiste austuse ja usalduse saamiseks:
Sama hea kui kuld

Mis siis saab, kui te juba teadsite, et peaksite muutma ja mis viisil? Ja mis siis, kui see ülevaade pole seni midagi muutunud? Siit saate teada, kuidas oma arusaamad midagi muudavad:
Lootusest muutumiseni

järgmine: Tööpõhimõtted