Kõik saavad üle jõu. Meil kõigil on kordi, kui elu on stressi tekitav või oleme registreerunud - või meile on antud -rohkem kui me lihtsalt hakkama saame. Ärevuse käes kannatavate inimeste jaoks võib ülekoormamine aga kiiresti muutuda otsekoheseks terroriks. Nende stressimaandamise näpunäidete ab...
Jätka LugemistOlen Sarah Hackley ja mul on hea meel liituda Ärevuse ravimine ajaveeb HealthyPlace'is. Ärevus on püsiv haigus. See ilmub mitmel kujul, muutub sageli meie sees ja tekitab hulgaliselt laastamistöid, millest mõnda on meil raske kindlaks teha - eriti kui meie sümptomid on haripunktis. Kogu oma ärevu...
Jätka LugemistPaanikahoo järelmõjud hõlmavad harva viivitamatut leevendust. Elu koos tugev ärevus ja paanikahäired tähendab pidevat valvsust - tavaliste sündmuste, erisündmuste, inimeste ja meie ärevushäire enda suhtes. Me muretseme ja jälgime, soovides kontrollida, mida suudame, ja vähemalt ennustada ülejäänu...
Jätka LugemistÄrevatel inimestel on mõistlik toiduga ärevust hallata - oleme ju kõik kuulnud ütlust “sa oled see, mida sööd”. Kui tegemist on vaimse tervisega, siis teadmine toidud, mis aitavad või teevad haiget sa oled eriti oluline. Mõnes toidus või joogis, näiteks alkoholis osalemine võib meid pikas perspek...
Jätka LugemistÄrrituvus ja viha võivad olla seotud ärevusega. Kui mõtleme ärevusele, mõtleb enamik meist muret ja hirmu. Mõnikord võime mõelda sundimisele ja kinnisideele, kuid vähesed meist mõtlevad ärrituvusele ja vihale. Need kaks viimast ärevuse sümptomidaga sageli on nad sama hädised kui teised. Tegelikul...
Jätka LugemistÄrevus on pidev kaaslane, et katastroofib kõike ja muudab isegi kõige väiksemad mured ületamatuks. Mis saab siis, kui ilmneb mõni oluline sündmus või trauma? Kuidas hallata ärevuse taset, mis tegeliku katastroofi korral võib kiiresti halvenevaks muutuda? Orkaan Harvey maandus möödunud nädalal Tex...
Jätka LugemistStress võimendab ärevust. Osa enesehooldusest on selle stressiga toime tulemine ja endast oleneva tegemine, et end ülekoormamata hoida. Mõnikord tähendab see meie tegevuse ja kohustuste vähendamist, isegi neid, mida me soovime ja mida me eelistaksime hoida. Just sel põhjusel sai minu aeg kirjutad...
Jätka LugemistNaiste teatud toimetulekuoskused võivad ärevuse esituses märkimisväärselt erineda. See on eemaldus uuest 10 000 naise uuringust, milles vaadeldi ärevuse taset, stressirohked eluoludning enesearuanded stressi ja toimetuleku kohta.1 Millised näevad välja need naiste toimetulekuoskused? Kas need on ...
Jätka LugemistTõendid näitavad, et kognitiivse käitumisteraapia (CBT) kasutamine ärevuse raviks toimib. Kognitiivne käitumisteraapia keskendub halvasti kohanevate mõtete ja käitumise asendamisele positiivsete, tervislike mõtetega. Patsiente õpetatakse tundma, kahtlema ja ümber lükkama negatiivset käitumist ja ...
Jätka Lugemist
"Me kukume maas oleva augu põhja, suitsetame neid, kui teil on neid, ma olen nii kardan, et vaeva...
Kõik tähelepanupuudulikkuse häirega (ADHD või ADD) lapsevanemad teavad, mis tunne on ADHD käitumi...
Ehkki söömishäirete all kannatab vähem mehi kui naisi, osutab uus uuring, et anorexia nervosa või...