"Ärevust raviv" autor Sarah Hackley jätab hüvasti

Stress võimendab ärevust. Osa enesehooldusest on selle stressiga toime tulemine ja endast oleneva tegemine, et end ülekoormamata hoida. Mõnikord tähendab see meie tegevuse ja kohustuste vähendamist, isegi neid, mida me soovime ja mida me eelistaksime hoida. Just sel põhjusel sai minu aeg kirjutada Ärevuse ravimine ajaveeb peab lõppema.

Kui meil on elus liiga palju kohustusi, võivad ärevusega inimesed meie mõtetes neid kohustusi öö ja päeva ümber tiirutada. Perekonna või sõpradega lõõgastumise asemel hakkame mäletama nende ülesannete üle, mis meil on jäänud tegemata või lõpetamata. Magamise asemel valetame öösel ärkvel muretsedes või magades unistame tööst. See suutmatus puhata põhjustab rohkem stressi ja tsükkel jätkub - rohkem stressi põhjustab rohkem ärevust, mis viib suurema stressitasemeni, põhjustades veelgi suuremat ärevust.

Ainus viis, kuidas ma eskaleerumisest pääsen, on see lase asjadel minna. Ja kui ma unistan tööst rohkem kui kolm ööd järjest, siis tean, et on aeg hakata maha laadima. Kahjuks on see aeg nüüd käes.

Mulle on selle blogi kirjutamine meeldinud ja loodan, et olen suutnud vähemalt mõnda teist vähesel viisil aidata. Jätan teid oma kaasautori Melissa Renzi võimekate kätesse. Olen leidnud tema hiljutisi postitusi saidil hooajalise ärevuse leevendamise viisid, perepuhkuse ärevusja sotsiaalmeedia käivitavad asjakohased ja arusaadavad ning ma tean, et ta pakub ka edaspidi suurepäraseid palasid, mida saate kasutada ärevuse ohjamiseks ja raviks.

Ärevuse ohjamise osaks on individuaalsete otsuste tegemine selle kohta, mida me peame iga päev oma parima elu elamiseks tegema. Sageli nõuab see piiride seadmist, “ei” ütlemist ning hetkede kaitsmist ja tähtsuse järjekorda seadmist rahu ja lõõgastus. Kui me suundume pühadehooaega ja siis uude aastasse, siis seda teen ka mina. Loodan, et teil kõigil õnnestub sama teha. Soovin teile kõigile hüvastijätmist.