Enesehooldus- ja unerakendused ADHD ajude jaoksJärgmisi enesehooldus-, une- ja meditatsioonirakendusi ning veebisaite soovitasid ADDitude'i lugejad 2020. aasta augusti uuringus pandeemia ADHD ajuga ellujäämise kohta. Lisage oma lemmikud allpool olevasse kommentaaride jaotisse!Enesehooldusrakendus...
Jätka LugemistMõnikord näib, et ADHD aju lihtsalt ei tea, kuidas magama jääda. Nad sumisevad ja virisevad regulaarselt ja püsivad ka pärast magamaminekut, hoides meid hilja ärkvel, siis hommikul väsinud ja uduses.Uneprobleemid - sealhulgas rahutud ööd ja hommikune hämarus - on levinud kas kaasuvate unehäirete,...
Jätka LugemistOlen tänapäeval üllatavalt tõhus ja ebatavaliselt produktiivne. Minu töögraafikus pole kontoriväliseid kohtumisi, ühtegi sõpra, keda minu sotsiaalkalendris näha oleks. Säästan tundide kaupa nädalas hoolitsemist, kuna Zoom ei näita kunagi, kui määrdunud mu juuksed tegelikult on ja joogapüksid sobi...
Jätka LugemistElu kakofoonia väheneb koos sureva valgusega. Kui ülejäänud maailm voodisse pugeb, muutuvad meie telefonid ja aju vaikseks. Oleme võimelised öösel erilise selgusega töötlema, keskenduma ja looma - ja mida parem, tundub.See on mis täiskasvanud ADHD-ga rääkis ADDitude hiljutises uuringus umbes Ööku...
Jätka LugemistMis on Revenge'i magamamineku edasilükkamine?Kättemaksu magamamineku edasilükkamine on uneaja tahtlik edasilükkamine vaba aja veetmise kasuks — Näiteks Netflixi kasutamine või TikToki kerimine – mis pakuvad lühiajalist naudingut, kuid vähe pikaajalist elu kasu. Kättemaksu magamamineku edasilükkam...
Jätka LugemistADHD ajud sumisevad ja mäletsevad vaiksetes kodudes pärast pimedat, kui paljud meist on altid ka magamaminekule kättemaksuks edasilükkamine – une edasilükkamine "minu aja" tegevuste kasuks, nagu Netflixi joomingud, Wordle mängud või TikTok rullid. Need hilisõhtused tegevused võivad dopamiini kiir...
Jätka Lugemist
ADHD toidulisandid ja vitamiinidVitamiinid - eriti tsink, raud, C-vitamiin, B-vitamiin ja magnees...
Vaimsetest haigustest avalikult rääkimine aitab, kuid üks asi, mida ma kindlalt tean, on see, et ...
Kõik kogevad traume erinevalt, kuid üks tõsiasi on üldiselt tõene: trauma on ebaõiglane. Posttrau...