Trauma on ebaõiglane: aga tervendada saab ikkagi

Kõik kogevad traume erinevalt, kuid üks tõsiasi on üldiselt tõene: trauma on ebaõiglane. Posttraumaatilise stressihäirega (PTSD) elamine on samuti ebaõiglane. Keegi ei vääri traumeerimist. Kuidas siis paraneda millestki, mis poleks kunagi pidanud meie koormaks saama? Kuidas toimime ebaõiglase trauma korral?

Mitu aastat pärast posttraumaatilise stressihäire (PTSD) diagnoosimist arvasin ma oma trauma järele järeleandmatult. Ausalt, ma teen ikka vahel. Vanem tüüp kuritarvitas mind verbaalselt, nii füüsiliselt kui ka seksuaalselt, kui ma olin teismeline. Mu aju alles arenes. Mul ei olnud suutlikkust ega kogemusi, et mõõta seda ohtu, milles ma selle mehega suhteid alustades olin. See, mis ta minuga tegi, oli tõesti ebaõiglane. Ja ma vean kihla, et ka teiega juhtunu oli tõesti ebaõiglane.

Trauma on alati ebaõiglane

Inimesed kalduvad loomulikult õiglust otsima. Kui inimesed näevad midagi äärmiselt ebaõiglast, sekkuvad nad sageli. Kui meile on tehtud midagi ebaõiglast, tahame selle parandada. Tahame asjad jälle õiglaseks muuta, asjad korda seada. Kindlasti soovisin seda PTSD väljatöötamisel.

Mina tahtsin, et keegi mind päästaks. Tahtsin tunda, kuidas keegi siin maailmas paneb mind tundma end väärtuslikuna sama palju kui mu endine poiss-sõber pani mind end väärtusetuks tundma. Tahtsin endiselt uskuda, et maailm on õiglane ja et minu trauma ebaõiglust saab kuidagi tasakaalustada ja tegi jälle õiglaseks.

Mul kulus kaua aega, et aru saada, et trauma on ja jääb alati olemuselt ebaõiglaseks. Kuna klammerdusin kangekaelselt mõttega, et keegi peaks mind päästma, keeldusin väga pikka aega mingeid oma tervendavaid töid tegemast. Nagu võite ette kujutada, viis see mind kahjulikule teele. Mina iseravim opiaatidega, Olin pidevalt kõigi peale vihane ja hüppasin terapeudilt terapeudile, kuni lõpuks loobusin teraapiast täielikult.

Kui teil on PTSD, on teie elu ebaõiglane. Te kogesite midagi või midagi sarnast, mida te ei väärinud. Kuid on ka mitte kellegi kohustus sind päästa aga oma. Mul oli keeruline leppida, mis see tegelikkus on, kuna see tundub võib-olla isegi ebaõiglasem kui esialgne trauma. Keegi teine ​​kuritarvitas mind, nii et ma pean tegema kõvasti tööd, et aidata ennast terveks teha? Kas võiks olla midagi ebaõiglasemat?

Trauma ei saa õiglaseks teha, kuid võite leida rahu

See, et olukord algab ebaõiglaselt, ei tähenda, et see hästi lõppeda ei saaks. Minu vägivallatseja sundis mind hiljuti temaga kohtusse astuma. Ma ei anna teile kõiki üksikasju, kuid ühel hetkel olin väga pettunud, sest erinevad asjassepuutuvad juristid palusid mul selle mehega läbi rääkida ja ma ei tahtnud. Alustuseks ei uskunud ma, et see on ohutu, kuid olin ka ärritunud, et nad küsisid seda minult, kui ta ei suutnud isegi tunnistada, mida ta oli teinud.

Lõpuks vaatas mu advokaat mulle otsa ja ütles: "Elizabeth, kuula, ma saan aru, miks sa oled ärritunud, aga mida ma olen näinud teie omavahelistes suhetes, on see, et olete temast tugevam. Ta ei saa tunnistada, mida ta teinud on, sest ta on nõrk. Ta ei saa sellega silmitsi seista. Sa saad. See on teie interaktsioonide tegelik probleem. Sa oled temast tugevam ega tea seda isegi. "

Ma ei oska komplimente suhtuda suurepäraselt, ja pillutasin ta öeldu maha, kuid hiljem sellele mõeldes mõistsin, et tal on õigus. Lastes lõpuks lahti ebareaalsest ootusest, et keegi teine ​​peaks mind päästma, ja käies seeläbi teraapias ja tehes muud tööd, et ennast tervendada, olin andnud endale selleks volitused. Seda tehes muutuksin tugevamaks kui see inimene, kes oli kunagi minu üle oma jõu avaldanud. See ei kustuta trauma ebaõiglust, sest miski ei saa, kuid see aitas mul leida rahu oma minevikuga.

Trauma tervendamine on võimalik isegi ebaõiglases maailmas

Teil ei pruugi kunagi olla sellist sõnasõnalist näidet viisidest, kuidas olete oma traumaga tugevuse saavutanud. Ma peaaegu loodan, et te seda ei tee, sest minu vägivallatsejaga kohtusaalis istumine oli piinlik. Sellegipoolest on võimalik teil saada Agentuur mälestuste üle, mis kord tegid teid nõrgaks ja jõuetuks. Te ei saa end PTSD-st välja jätta ega soovi universumi ebaõiglust ära kasutada, kuid võite ise otsustada, kuidas oma olukorrale reageerite. Võite valida jätkata taastumist.

Traumast paranemine on raske töö. See on tõesti ebaõiglane, et peame seda tegema, kuid luban, et tervendamine on pingutamist väärt. See on võimalik. Ma hakkan fikseerima tõsiasjale, et ma ei väärinud oma traumat ja see on nii nii ebaõiglane, et minu ülesanne on sellest taastuda; aga ma aktsepteerin neid mõtteid nüüd. Olen nendega nõus. Nad on õiged.

Siis ütlen endale: "Ma teen niikuinii tervendamise tööd."

Kas liitute minuga? Proovime leppida trauma ebaõiglusega ja liikuda koos edasi.

Kui teil on mõni muu meetod toimetulekuks asjaoluga, et kogesite trauma, mida te ei väärinud, palun andke sellest kommentaarides teada. Ma tahaksin teid kuulda.