Kuidas abitus aitab mu traume taastumist

Abitus tunne aitab mu trauma taastuda? Jah - lugesite pealkirja õigesti. Selle artikli teema on abitus kui tervenemise vormi. Kui see kõlab teile täiesti vastupidiselt, pole te üksi. Olen kindel, et kui ma oleksin varem kohanud artiklit, kus esitati sama väide, oleksin selle nimetanud täiesti naeruväärseks. Aga kuule mind. Kui olete täiesti nõus, võite kommentaarides oma vastuargumendi välja kirjutada.
Samuti peate seda lugedes mõistma, et ma ei väida, et peaksite tahtlikult tooma iseenda abitusse kohta trauma taastumiseks ega ka ohtlikku abitust (sellist, mis saab põhjustada posttraumaatilist stressihäiret- PTSD - või uuesti traumeerimine) on kuidagi katarsine. Selle asemel tahan teile rääkida olukorrast, kus ma olin selgelt abitu, ja kuidas selle aktsepteerimine aitas mul selles kaootilises maailmas natuke turvalisemalt tunda.

Kuidas abituse tunded aitasid mu traumeerimisel taastuda

Abituse aktsepteerimine pärast enesetapukatset

Proovisin 2015. aastal enesetappu ja paigutati hiljem 72-tunnisele psühhiaatrilisele tahtejõuetusele (

Miks inimesed tapavad ennast, üritatakse enesetappu). Mu abikaasa vihastas mind pikka aega pärast enesetapukatset. Ta tundis, et minu meeleheide kujutas endast hülgamisakti ja ta avaldas meelt, et jäeti üksi meie kahe noore tütrega.

Haiglas viibimise ajal sõitis ta läbi omamoodi leina, mis väljendus minu vaatevinklist tarbetu julmusena. Mõnikord keeldus ta telefonile vastamast ja lasi mul oma tütardega rääkida. Teinekord lubas ta nad kohale viia, kuid siis ei ilmunud kohale ega helistanud. Kui arstid hakkasid minu mehelt küsima, kas ta tunneb, et tal on mul kodus turvaline olla, vahutas ta oma vastuse peale, jättes mind ebakindlaks, kas olen sunnitud haiglas kauem viibima. Ma murdusin selles üksuses korduvalt närvilisse vraki, kartsin oma vabaduse pärast ja olin oma laste turvalisuse pärast mures.

Lõpuks istus statsionaar, kellega olin palatis, mind maha, võtnud käed ja öelnud:

"Te ei saa muuta seda, mida teie abikaasa ütleb teie koju tuleku kohta, ja laste pärast muretsemine ei muuda neid turvalisemaks. Usaldate, et teie abikaasa hoolitseb nende eest, kui te siin pole, peate teda - ja kogu maailma - usaldama nüüd. "

Muidugi ei ole usaldus midagi sellist, mis mulle kergesti pähe tuleb ja see, kuidas mu mees minu suhtes käitus, ei aidanud. Kuid mu sõbral oli õigus. Isik juhendas mind läbi hingamisharjutuse ja aitas mul maha rahuneda, kuni suutsin leppida tõsiasjaga, et kuigi see polnud kaugeltki ideaalne, olin sel hetkel abitu oma laste eest hoolitsemisel või oma mehe üle kontrolli all hoidmisel. Kui olin oma situatsioonilise abituse omaks võtnud, ei tundunud aja möödumine enam end riivasena. Minu mure lakkas avaldamast torkavat ja meeleheitlikku ärevust. Lõppkokkuvõttes suutsin mind 72 tunni lõpus vabastada ja mu lastel oli kõik turvaline.

Miks abitusega leppimine aitab minu traume taastumisel

Üldiselt tuleneb PTSD eluohtlikest või füüsiliselt rikkuvatest sündmustest, kus ohver on või tunneb end abituna. Seda tüüpi kogemusi on kohutav läbi elada. Abitus, mida ma rünnaku ajal tundsin, pani mind meeleheitel olema, et saaksin oma elu kontrollida - midagi sellist, mida keegi meist tõesti kunagi teha ei suuda, vähemalt mitte täielikult. See on loonud ka vaimse seose abituna tundmise ja ohus olemise vahel, mis pole ka tingimata tõsi.

Haiglas viibimisega nõustumine olin abitu, et muuta oma vahetuid olusid või hoolitseda perekonna eest. See aitas mul mõista, et abitu olemine ei ole alati ohu näitaja. See võib olla ebameeldiv, kuid see pole sama kui ohtlik. See aitas mul ka vabaneda meeleheitlikust vajadusest oma keskkonda kontrollida. Muidugi, see on õppetund, mille pean sageli uuesti õppima; minu kuritarvitamine kestis aastaid, nii et ma ei saa oodata, et ta õpiks päeva jooksul ära kõik, mida see mulle õpetas. Kuid minu trauma taastumisele on kaasa aidanud võime ebamugavustundega istuda ja tõdeda, et abitus ei tähenda alati ohtu. Me ei saa oma elu kõiki aspekte kontrollida, kuid kui suudame leppige sellega, mida me ei saa muuta, võime saavutada rahu.

Elamine abituse ebamugavuse ja trauma taastumise läbi

Ebamugavus on osa elust. Mõnikord peame kõik kogema olukordi, mis jätavad meid halvaks või abituks. Selles lühikeses videos jagan teiega mõningaid üksikasju oma praeguste ebameeldivate kogemuste ja kuidas nende kaudu elamine ja töötamine aitab mul elus paremasse faasi jõuda, ilma et peaksin ka ise kannatama suuresti.