LISANDUS küsiti: mis on teie parim trikk igal õhtul magama minemiseks?Melatoniin ja meditatsiooniharjutus. Mõtlen lehe peale, siis kujutan ette, kus see puu on, milline on ilm ja millised helid ma selle lähedal kuuleksin. —Jen, MassachusettsMinu trikk on andmine kõik teised melatoniin. —Anne, Min...
Jätka LugemistNõustun Smamiga. Võib-olla teeksid mõned neist hea rutiini, kuid kogu nimekirja? See on natuke… intensiivne. Ja homse aluspesu panemine igale. Päev.? Võib-olla kuulub see pigem OCD veebisaidile kui ADDitude'ile ...Samuti meeldib mulle see, kui “eksperdid” soovitavad kogu päeva jooksul e-kirju kon...
Jätka Lugemist"Mu abikaasa nõuab, et ta magaks igal õhtul kell 10," ütleb Christine, "aga tegelikult see juhtub siis, kui ta sellele mõtlema hakkab. On kesköö või hiljem, enne kui Jake on voodis, ja me peame olema hommikul kell viis üleval. " Christine kannatab ADHD unepuuduska Jake'i häiriva rahutuse tõttu.Ma...
Jätka LugemistKui hästi magasite eile õhtul?Artikkel avaldatud Rind, Ameerika rindkerearstide kolledži ajakiri teatab, et mõnel juhul võivad täiskasvanud, kellel on diagnoositud ADHD kannatavad tegelikult uneapnoe all - seda seisundit iseloomustavad unehäired, valju norskamine ja raskused talitluse ajal päev. ...
Jätka LugemistNagu paljud teised ADHD-ga täiskasvanud, näen vaeva, et hommikul ärgata. Mu äratuskell sumiseb, tibutab ja isegi vibreerib, kuid mul on hämmastav anne selle välja lülitada ja uuesti magama minna.Minu kliendid (olen ADHD treener) on võrdselt andekad. Hoolimata nende parimatest püüdlustest õigel aj...
Jätka LugemistPaljud täiskasvanud, kellel on tähelepanupuudulikkuse häire (ADHD), kurdavad rahutute ööde ja kurnatud hommikute üle. Mõnikord põhjustavad ADHD ravimid kõrvaltoimeid, teinekord hoiab turbokiirusega aju teid üleval. Nii nagu ADHD-ga seotud unehäiretel pole ühte põhjust, pole ka ühte lahendust, mis...
Jätka LugemistMul ei diagnoositud täiskasvanute tähelepanu hüperaktiivsuse häiret (ADHD) kuni 40-aastaseks saamiseni ja mul oli aastate jooksul välja kujunenud ülisuur unepuudus. Olen alati magama läinud väga hilja. Ma ei tahtnud pikali heita ja kuulata, kuidas mu aju ajab rattaid. Selle asemel kurnasin ennast...
Jätka LugemistLISANDUS küsiti: mis on teie parim trikk igal õhtul magama minemiseks?Melatoniin ja meditatsiooniharjutus. Mõtlen lehe peale, siis kujutan ette, millel see puu on, milline on ilm ja millised helid ma selle lähedal kuuleksin. —Jen, MassachusettsMinu trikk on andmine kõik teised melatoniin. —Anne, ...
Jätka LugemistNõustun Smamiga. Võib-olla teeksid mõned neist hea rutiini, kuid kogu nimekirja? See on natuke… intensiivne. Ja homse aluspesu panemine igale. Päev.? Võib-olla kuulub see pigem OCD veebisaidile kui ADDitude'ile ...Samuti meeldib mulle see, kui “eksperdid” soovitavad kogu päeva jooksul e-kirju kon...
Jätka LugemistKahe lihtsa rutiini lisamine (üks enne magamaminekut, üks hommikul) aitab teil ja teie perel kohaneda uue kooliaasta või suvepuhkuste ajakavaga. Siit saate teada, kuidas piisavalt magada, õigel ajal olla ja mõistust hoida.Kõrval Marla Cilleynaiste voodis voodisse pandud riided, hommikuseks rutiin...
Jätka Lugemist
Võib-olla olete mõnda neist kohanud oma igapäevasel jalutuskäigul klassi ja kindlasti olete seda ...
Oleme oma hommikurutiini üsna sujuvamaks muutnud, leppides kokku, et palun ükskord valmis saada. ...
Muretsen juhusliku viisi pärast, kuidas paljud arstid määravad ADHD diagnoosi. Tähelepanupuudulik...