Mõelge uuesti, mida tähendab olla mees, et tõsta oma enesehinnangut

Paljud mehed kannavad endas seda mõtet, mida tähendab olla mees, ja kui nad usuvad, et see, kes nad on - või nende kogemused - ei sobi sellesse mudelisse, võivad nad selle tagajärjel end hävitada. Ehkki mehelike normide jõudu võib olla keeruline maha raputada (rääkimata sellest, kuidas nad teile mõju avaldavad), on meestel võimalik sellest sooliselt ainulaadsest üle saada kogemus, mis võib põhjustada madalat enesehinnangut. Kuid mehed ei pea laskma kultuurilistel ootustel, mida tähendab olla mees, mõjutada sel viisil nende eneseväärikust.

Madal enesehinnang ja lõks "mis tähendab olla mees"

Uuringute kohaselt on 11 mehelikku normi, mis kehastavad seda, mida tähendab olla mees: võitmine, emotsionaalne kontroll, riskide võtmine, vägivald, võim naiste üle, domineerimine, poiss-eluviis, enesekindlus, töö ülimuslikkus, homoseksuaalide põlgus ja jälitamine staatus.¹

Kui mees tunneb, et ta ei vasta ühele või mitmele neist normidest, võib ta tunda, et ta ebaõnnestub mehena, mis võib põhjustada madala enesehinnangu. Kogemused, näiteks töötus, ühe- või seksuaalne passiivsus, emotsionaalse kontrolli puudumine (võib-olla halva vaimse tervise tõttu) ja

teistelt abi otsimine võib panna mehed mõtlema, et nad on “nõrgad”, “haletsusväärsed” või “ebainimlikud”. Muidugi võivad need elukogemused viia selleni, et keegi kujundab endast negatiivse arvamuse, kuid meeste puhul võib mõju enesehinnangule olla ainulaadne.

Mõnel mehel võib olla ka isiksuse tüüpe, mis ei sobi stereotüübiga selle kohta, mida nende arvates tähendab olla mees; see tähendab, et keegi on julge, enesekehtestav, sõnatu ja stoiline. Paljud mehed on häbelikud, introvertsed, vaiksed ja tundlikud. Rahvastikus vastab 15-20% kriteeriumidele kõrge tundlikkus.² Seda joont jagavad mehed ja naised võrdselt.³

Tundlikud mehed võivad aga tunda, et see on ebamaine omadus, et tundlikud peaksid olema ainult naised, rääkimata ülitundlikkusest. Elades kultuuris, mis eeldab, et mehed oleksid sitked ja ei nutaks ega näitaks haavatavust, võib tundlik mees olla see, et tunnete end ebanormaalselt või puudulikult. Võite arvata, et olete nääri- või õhukese nahaga. Kui helistate endale või helistavad teile teised, ka tundlik, see võib mõjutada teie enesehinnangut. Kuid te ei pea laskma neil veendumustel teid sel viisil mõjutada.

Mida tähendab olla mees, on teie otsus

Ajad muutuvad. Paljud mehed lükkavad need mehelikud normid tagasi nende heaolu ja tervislikke suhteid soodustavate normide kasuks. Londoni University College (UCL) avaldatud uuringust selgus, et 97% küsitletud meestest soovivad selliseid omadusi nagu töökindlus ja töökindlus.⁴ Ausust ja lojaalsust hinnati kõrgelt ka macho-na, playboy'ks ja jäiga ülahuule omamiseks. Tegelikult olid uuringus osalenud mehed üsna nõus oma vaimse tervisega tutvuma. Arvestades, et jäik ülahuul ega soovi abi otsida, mõjutab meeste kõrget enesetappude arvu, on see suundumus üsna rahustav.⁵

Ärge muretsege, kui teile ei sobi stereotüüp sellest, mida tähendab olla mees. Isegi kui sellised laused nagu „ole mees” ja „saa meheks"Suudab mehi survestada oma emotsioone represseerima ja järgima kõva kutti stereotüüpi, mehed saavad ehitada nende eneseväärikus võttes arvesse nende voorusi, näiteks hoolivus, lojaalsus ja ausus. Nende tunnuste väärtuse nägemine ja seejärel nende arendamine on tõhus viis enesehinnangu tõstmiseks.

Madala enesehinnanguga võitlemisel on ülioluline ka enese aktsepteerimine. Tundlikud mehed võivad tagasi lükata ja tunda põlgust selle üle, kuidas nad tegelikult on, või suudavad nad oma olemusega leppida ja omaks võtta, mis on nii mitmeski mõttes väärtuslik. Kui teie mõtted liiguvad esimese suunas, vastake viimasega. Nii saate luua enesehinnangut.

Ressursid

¹ Mahalik, J. R., Locke jt (2003). Maskuliinsete normide loendi vastavuse arendamine. Toodetud 8. novembrist 2017 saidilt PsychWiki.

² Morin, A. (n.d.). Mida vaimselt tugevad inimesed ei tee. Saadud 9. novembril 2017 saidilt PsychologyToday.com

³ Belden, R (2012, 27. november). Olen ülitundlik mees. Saadud 9. novembril 2017 saidilt GoodmenProject.com

⁴Nii et macho? Ei, mehed tahavad lihtsalt olla härra usaldusväärne. Välja otsitud 13. novembrist 2017 ajalehest The Times

⁵ Woolfe, S (2017, 27. märts). Uuring annab teada, miks meeste enesetappude määr on nii kõrge. Saadud 9. novembril 2017 saidilt TheCanary.co