Ole tänulik, ei kahetse: kõik pole teie viga

February 06, 2020 06:59 | Arley Hoskin, Cmps
Kui teil on kombeks öelda „vabandan”, proovige öelda hoopis „aitäh”. Nihkumine tänulikkuse poole suurendab teie õnne. Loe seda.

Ma sain mitu aastat tagasi teada, et peaaegu alati on parem olla tänulik kui kahetseda. Ma ütlesin alati, et mul on kahju, alati läks midagi valesti. Ütlesin seda tavaliselt - isegi siis, kui ma midagi valesti ei teinud. Ma lihtsalt vabandasin üle, kui mul polnud põhjust kahetseda. Ühel päeval otsustasin öelda midagi teistsugust. Otsustasin olla tänulik ega kahetseda.


Ma hakkasin ütlema: "aitäh", millal iganes tundsin soovi öelda: "Vabandust." Ma leidsin, et seal oli alati keegi, keda tänada - keegi, kes aitas mind minu vajaduste ajal välja või pakkus lohutust, kui tundsin alla.

Olemine tänulik ja kahetsusväärne aitab sind

Kui teil on kombeks öelda „vabandan”, proovige öelda hoopis „aitäh”. Nihkumine tänulikkuse poole suurendab teie õnne. Loe seda.Leiate rõõmu

Pöörates oma tähelepanu tänulikkuse poole peaaegu kohe, teeb mind õnnelikumaks. Seda näitavad arvukad uuringud tänu võib teie heaolu tõsta. Minu jaoks, öeldes: "aitäh", selle asemel, et "mul on kahju", eemaldub minu meel sellest, millest ma ärritunud olen keskendub asjadele, mille eest olen tänulik. See harjutus aitab mul leida rõõmu.

Sa keskendud teistele

Kahetsuse asemel tänulik olemine eemaldab keskendumise ka minu sisemistele konfliktidele ja viib selle inimeste poole, keda ma hindan.

insta stories viewer
Depressioon ja ärevus võib põhjustada meid enesekeskne. See harjutus võitleb selle kalduvuse vastu.

Õppige, kuidas olla tänulik, mitte vabandada

Otsige Arley üles Facebook, Twitter ja Google+