Kontrollige oma halbade uudiste tarbimist depressiooni kontrolli all hoidmiseks
Kas olete kunagi märganud, kuidas see ainult on Halvad uudised mis saab hinnanguid? Ja halvad uudised on nii masendavad! Kadunud Malaisia lend 370, Putin Krimmis, Pistoriuse mõrvaprotsess - ja see pole isegi kõige halvem uudis.
Halbu uudiseid on igal pool - ja see halvendab depressiooni
Halbu uudiseid on võimatu vältida. Uudiseid on kõikjal: teleris, raadios, otseülekannetes bussijaamades ja metroojaamades, Facebookis ja Twitteris ning lugematul hulgal muid sotsiaalmeediume, elavad Internetis CNN.com, CTVNews.ca, Mashable ja Huffington, ajalehtede ja ajakirjade kaudu ning muidugi ka sõna suu. Keskkondade loetelu on lõputu ja halbu uudiseid on kõigis meie elu lõhedes, mis võib meid tõmmata sügavamale depressiooni. Isegi siis, kui oleme depressiooni tagajärjel / sümptomina isoleeritud, on halvad uudised alati sobivad meid leidma vähemalt televiisori või Interneti kaudu.
Mida me siis teha saame? Kuidas on meil kunagi lootust rünnakut vältida?
Halvad uudised halbade uudiste kohta
[pealdise id = "manus_NN" align = "alignright" laius = "288"]
Autor Idea Go, saidi Freedigitalphotos.net nõusolek [/ caption]
Tõde on see, et me ei saa. Halbadest uudistest teatamine kaalub alati üles headest uudistest teatamise. Halvad uudised müüvad. Kui soovite häid uudiseid näha / kuulda / lugeda, peate seda ise otsima.
Veedan Twitteris palju aega. Hiljuti oma Twitteri voogu sirvides mõistsin, et nägin ainult halbu uudiseid, mida korrati ikka ja jälle. Mis veelgi hullem, leidsin, et otsin välja trendikaid tragöödiaid, et järgmisena toimuvat parandada. See on nagu jõhker narkootikum mõnikord. Ehkki on oluline olla kursis kohalike, riiklike ja ülemaailmsete uudistega, võime valida, et teeme need vaid väikese osa tarbitavast.
Kontrollige depressiooni kontrollimiseks tarbitavaid halbu uudiseid
Kuna Twitter on minu valitud sotsiaalmeediarakendus, otsustasin otsida ja jälgida asju, mis mind õnnelikuks muudaksid, päeva eredamaks või naerma ajaksid. Hakkasin näiteks Animal Planetit jälgima. Leidsin ja järgisin kohalikku koomikut, kes säutsus palju naljakat. Ma jälgin rohkem kui ühte inimest, kes postitab armsaid loomafotosid. Ma lõpetasin Huffingtoni postituse jälgimise ja otsustasin selle asemel õnnelikult jälgida HuffPostGoodNews. Ma jälgin Toronto heade uudiste ja Kanada suure venna MarshaTheMoose'i.
Ma väldin iga hinna eest ajalehti. Mulle ei meeldinud need kunagi. Ka mina polnud ajakirjade lugeja. Ma ei kuula õhtuseid uudiseid. Facebookis meeldivad mulle ainult meeliülendavate või kergemeelsete organisatsioonide lehed, kuna mõlemal on oma koht selles, mis võib vahel olla halb päev. Mulle meeldib raadiovestlus, kuid vahetame jaama, kui nad arutavad midagi jubedat. Ja kuigi ma ei peta end mõttesse, et halbu uudiseid pole seal, teen ma kõik endast oleneva, et kontrollida seda, mida ma tarbin, eriti kuna nii suur osa sellest on minu kontrolli alt väljas.
Halbu uudiseid on igal pool ja see on nii masendav. Kuid ka head uudised on olemas. Otsige see välja. Süüa seda. Las see on teie päeval armas, naljakas ja meeliülendav hetk.
Liana Scotti leiate ka saidilt Google+ ja Twitter.
