Rääkige oma tunnetest, kui olete depressioonis

Lapsepõlves uskusin tõesti fraasi: "Kui teil pole midagi toredat öelda, ärge öelge midagi."

Õppisin kogu aeg naeratama, nii et inimesed meeldisid mulle. Kurtsin harva kunagi, kuna teadsin, et nii paljudel inimestel maailmas on elus palju hullemaid asju, kui ma oskasin ette kujutada. Pole ime, et mu pere ja sõbrad said minu kohta teada ainult minu kohta depressioon sümptomid ja tunded, kui minust sai aktiivselt enesetapu.

Ma kirjutan praegu palju depressioonist, kuid isegi selle teema all leian end vahel positiivsuse maski kandmas. See on selline, nagu ma loon selle võimeka ja tugeva vaimse tervise superkangelase veebipõhise isiksuse, ehkki võitlen endiselt oma depressiooniga palju.

Ma kardan, et inimesed hindavad mind ja minu vaimset tervist minu blogi kirjutamise järgi. Kui kirjutan positiivsel toonil, siis pean hakkama suurepäraselt, eks?

Tegelikult arvan, et elan selle reegli järgi oma lapsepõlvest peale. Ma ütlen endale, et depressiooniga inimesed vajavad lootust, mitte minult kaebusi. Ma avaldasin endale liiga palju survet, et püsida üleval isegi depressioonist kirjutades.

Nii et siin on mõni tõde, sest valetamine, kuidas ma end tunnen, on teistele karuteene, eriti kui ma räägin depressioonist.

Tunnen end hämmingus, hirmununa, üksi ja unununa. Tunnen end toorena, koledalt, murtud ja kasutatud olevana. Olen väsinud elamisest ja väsinud proovimisest ja lihtsalt nii väsinud, et olen väsinud. Olen kogu aeg väsinud selle maski hoidmisest, mis on korras, tugev ja õnnelik. Ma ei ole. Olen inimene nagu kõik teisedki, depressiooniga inimene.

Kuid ma tean, et homme ärkan end positiivsemalt tundes, sest tunnen end hommikuti alati paremini kui õhtuti. Ma mäletan, et selle võltsimisest on veel mingit kasu, kuni te seda teete. Mõnikord teeb naeratamine tõesti teid õnnelikumaks.

Sa pole depressioonitundega üksi

See lohutab mind mõtlema, et me kõik õpime lihtsalt inimeseks olemist. Keegi pole sündinud kasutusjuhendiga. Vaimne haigus ei tähenda, et oleme viga või purunenud või täiesti üksi, isegi kui me seda tunneme.

Elu seisneb tunnetes. Jah, mõnikord on raske või palju aega, eriti kui teil on depressioon. Oma tunnete väljendamine aitab alati, isegi kui need tunded pole sellised, nagu soovite.

Valu ei pea olema ainult meie koormus. Keegi pole selles elus valu suhtes immuunne, nii et meist, kellel on depressioon, saavad valu rääkida ja aidata teistel sellega toime tulla, kui see nende elus tekib. Kunagi ei või teada, et keegi võib teid üllatada, öeldes, et nad on tundnud midagi sarnast sellele, mida tunnete. Sa ei saa teada enne, kui riskid lasta endale teada anda.

Praegu on nii teie kui ka mina vabastatud naeruväärsest reeglist, mis ütleb, et kui meil pole midagi toredat öelda, ärge öelge midagi. Kui keegi proovib teile teisiti öelda, suunake ta sellele postitusele. Ma tean, millest ma räägin.

Erin Schulthies'i leiate ka saidilt Twitter, Google+, Facebook ja tema blogi, Karikakrad ja verevalumid: depressiooniga elamise kunst.