Mida olen õppinud oma depressioonist ja enesetapukatsetest
Riiklik enesetappude ennetamise nädal äratab minus palju emotsioone. Ma tegelen harva enesetappudega seotud teadlikkusega seotud tegevustega, millest enamik toimub igal aastal septembri alguses sel nädalal. Depressioon on asi, millest tahaksin innukalt kellegagi rääkida, kuid ma pole veel valmis avalikes kohtades oma enesetapulugusid jagama ega teiste enesetapulugusid kuulma.
Olen kaotanud lugemiste arvu, mitu korda olen oma elu lõpetanud. Minu esimene katse juhtus siis, kui olin väga väike laps. Viimane oli veidi üle aasta tagasi.
Mõtlen enesetapule palju iga päev, täpselt sama palju kui imestan, miks ma elus olen või mis on minu eesmärk sellel planeedil. Ma suhtun huviga oma suremusse; see pole hea ega halb. Aastaid tagasi otsustasin, et ma lihtsalt ei suuda oma perekonda läbi viia nii palju valu, mida mu surm tekitaks, ja see otsus hoiab mind suurema osa ajast.
Kui mu otsus perekonna huvides enesetappu vältida hakkab murenema ja tunnen end impulsiivsena, pöördun kõigepealt oma terapeudi poole. Ta aitab mul sageli otsustada, kas vajan lisatoetust. Vahel viin end lihtsalt erakorralise meditsiini osakonda, ilma et oleksin sellest kellelegi ette teatanud. Ma tean, et olen kriisis ja tean, et pean võimalikult kiiresti stabiliseeruma.
Samuti olen kaotanud lugemiste arvu, kui palju olen enesetapukatse ja riski tõttu haiglas viibinud. Numbrid pole olulised. Tähtis on ainult see, et ma olen ikka siin.
On tavaline muretseda teiste reaktsioonide pärast teie depressioonile ja enesetapumõtetele
Võib olla tõesti raske tunnistada, et vajate oma vaimse tervise jaoks abi. Seda raskem on jagada, et tunnete enesetappu. Ma arvan, et see on põhjus, miks ma end sageli kriisiolukorras haiglasse viin ja pärast seda perele ütlen; Ma muretsen nii palju, et mu pere muretseb minu pärast, et see viib mu stressitaseme veelgi kõrgemale.
Neid on palju hoiatusmärgid inimesel, kes kaalub enesetappu, kuid mõnikord võivad need hoiatusmärgid kesta kauem kui vahetu kriis. Näiteks on lootusetus ja huvi kaotamine kooli või töö vastu depressiooni tavalised sümptomid ja depressioon võib kesta aastaid.
Minu suurim soovitus enesetappude ennetamiseks on jälgida muutusi oma sõprade ja pere toimetulekumeetodites. Sama kehtib ka omal vastutusel. Näiteks kui märkate end joomas või tarvitamas rohkem narkootikume kui tavaliselt, peaksite sellele tähelepanu pöörama. Kui te pole oma kavatsustes kindel, rääkige neist kellegagi, keda usaldate. Pange need kirja, et saaksite neid vaadata teise nurga alt.
Ma soovin, et oleks olemas selge kaart, mille saaksin teile anda, et teid ja teie lähedasi aidata, nii et te ei oleks kunagi enesetapule lähedale jõudnud. Kahjuks sellist kaarti pole. Parim vahend on rääkida kogu inimese emotsioonide spekter. Ärge tehke teemat tabuks. Enesetapust rääkimine võib tekitada ebamugavustunnet, kuid mida rohkem me seda teeme, seda vähem tunnevad inimesed üksi, kui neil on enesetapumõtted.
Vestluse elus hoidmine hoiab meid kõiki elus.
Erin Schulthiese leiate ka lehelt Twitter, Google+, Facebook ja tema ajaveeb, Karikakrad ja sinikad: depressiooniga elamise kunst.
