Koerad võivad aidata depressioonist üle saada
Kui ma oma koera Digby kätte sain, polnud mul aimugi, kui palju ta mind minu depressiooni vastu aitab. Standard soovitatav depressiooni ravi päris palju ei soovita kunagi koera saada või koeraga aega veeta, aga võib-olla peaksidki.
Olen keegi, kes hoolib palju teistest inimestest ja sellest tulenevalt ka loomadest. Millal minu depressiooni sümptomid lööb mind kõvasti ja hoiab end tõesti madalas, mul on raske enda eest hoolitseda treeningu, regulaarse söögi või piisava une kaudu, kuna depressioon varastab mu motivatsiooni.
Kuid kui ma kaks aastat tagasi oma koera sain, oli mul palju lihtsam end tema asemel motiveerida. Mul oli hea meel teda jalutama viia. Sain teada, et kui ma ajasin tema söögikorrad õigesti ja viisin ta välja umbes kakskümmend minutit pärast söömist, leevendab ta end minu vaiba asemel rohul.
Koera rutiin võib aidata teie depressiooni
Pärast mõnenädalast Digby koolitust sain aru, et olen hakanud oma söögikordasid tema söögikordade ümber ajastama. Digby ümbruses tuli meelde isegi see, et võtsin oma ravimid õigeks ajaks. Digby sagedased jalutuskäigud andsid mulle ka piisavalt trenni, et aru saada, et treenimine tõepoolest parandab mu tuju.
Tutvuge koeraga, kes aitas mu depressiooni
Pärast Digby kaheaastast töötamist mõistan nüüd, et lisaks majast välja tulemisele ja regulaarse söögikorra aitab ta mind ka igasuguste muude asjadega.
Digby ajab mind naerma, mis on ilmselgelt suurepärane viis depressiooni vastu võitlemiseks. Ta nõuab, et ma oleksin rahulik ja kindel, kui ma talle käske annan, sest kui ma olen maas, käitub ta paremini.
Maandamine on nagu olemine hetkes, kus elavad koerad. Kas olete kunagi kaks päeva tagasi kohanud koera, kellel on selle vea pärast piinlik? Mina ka mitte.
Depressiooni võitmiseks armastage ennast nii, nagu teie koer teid armastab
Digby ei ole karm kohtunik, kui ma eksin; ta armastab mind ükskõik. Ükskõik kui kohutavalt ma enda suhtes tunnen, vaatab Digby mulle nii tugeva armastusega silma, et isegi minu raskekujuline enesekriitika hakkab lagunema. Digby tuletab mulle meelde, et peaksin endale puhkuse andma ja lihtsalt lõbutsema.
Depressiooni leevendamiseks soovitan lihtsalt leida viis, kuidas lemmikloomaga aega veeta. Kindlasti tehke enne oma lemmiklooma hankimist mõned uuringud ja veenduge, et saate hakkama vajaliku pideva hooldusega. Kui koer tundub sobivat, otsige oma elustiilile sobiv tõug ja minge sealt edasi.
Väiksema pühendumuse saamiseks külastage koos sõbra lemmikloomaga või otsige oma piirkonnas teraapiakoerte programme. Isegi mõne video vaatamine YouTube'is annab teie vaimule tõuke.
Loomad on imelised. Laske nad oma ellu.
Erin Schulthies'i leiate ka saidilt Twitter, peal Google+, peal Facebook ja edasi tema blogi, Karikakrad ja verevalumid: depressiooniga elamise kunst.
