Avaldasin oma ülemusele oma depressiooni
Depressiooni peitmiseks pere ja lähedaste sõprade eest kulub teatud kogus energiat. (Depressiooni selgitamine sõbrale) Masenduse saladuses hoidmine tööl võtab plahvatuslikult rohkem energiat. Kuid saabus aeg, mitte liiga kaua aega tagasi, kui ma lõpuks pidin ütlema - LISAKS!
Valikud, kuidas öelda oma ülemusele minu depressiooni kohta
Kaks aastat tagasi pandi mulle tööl vastu väga stressirohke projekt. Lisaks oli mul uus (ajutine) ülemus. See oli samal aastal, kui olin hakanud sagedamini käima depressioon-uputused mis lisaks sellele, et see oli pettumust valmistav ja häiriv, tegi minu jaoks oma võimete parimaks tegemiseks väga raskeks.
Olin just üle elanud depressiooninädala, mille jooksul võtsin paar puhkepäeva, töötasin paar päeva kodust - see on tavaline asi, mida pean tegema selleks, et suplust üle elada. Järgmisel esmaspäeval tööle naastes oli mul seda piisavalt olnud. Ma olin ilmselgelt hädas ja midagi pidi andma.
Mul oli paar võimalust:
- Lõpeta minu töö. (Pole tegelikult variant - peate arved maksma).
- Jätkake taas lühiajalise puudega. (Ka see pole tegelikult võimalus - mul oleks vaja meditsiinilisi tõendeid - need pole) peamised depressiivsed episoodid).
- Paluge projektist eemaldada. (Võimalik võimalus - ma peaksin leidma põhjuse ja see ei lahendaks probleemi järgmisel korral).
- Ütle neile, et mul on depressioon. (Väga hirmutav ja riskantne võimalus - kui see on seal väljas, on see ka seal).
Viimane asi, mida peaksite depressioonis tegema, on teha rutakas otsus. Seda öeldes kaalusin neid nelja võimalust vaid umbes kaks minutit, enne kui ülemuste kabinetti sisse kõndisin, ukse kinni panin ja pisarates purunesin. Ta oli väga kannatlik, samal ajal kui ma nägin vaeva, et oma emotsioone sõnade lausumiseks piisavalt kontrollida.
Ma ütlesin oma ülemuse, et kannatan depressiooni all
“Ma kannatan depressiooni all,” luksumine… luksumine… nuusutamine… “ja iga paari kuu tagant on mul neid depressiooni langusi”, nuusutage… nutke… luksumine… ”ja see takistab mul normaalset olemast - ehkki mis on normaalne? - ja ma pole kunagi kellelegi tööl öelnud, nii et see on konfidentsiaalne ja väga hirmutav ning ma ei tea, mis nüüd saab... ”luksumine… nuusutamine… nutma.
Rääkisin vahetpidamata (välja arvatud luksumine ja nuusutamine) umbes kolm minutit. Ma voolasin oma sisikonna, puhusin, puhastasin.
Ja siis ma ootasin. Ütlematagi selge, et kui öelda oma ülemusele, et teil on depressioon, võib olla kõige hirmutavam, mida te kunagi teinud olete.
Kui öelda oma ülemusele, et teil on depressioon
Tema tunnustuseks tänas ta mind kõigepealt minu aususe eest. Siis selgitas ta mulle, kui palju lihtsam oleks meil mõlemal olla hallata need korda nüüd, kui ta oli teadlik minu isiklikest väljakutsetest. Rääkisime veel natuke, ma lahkusin ja elu liikus edasi. Ma ei tundnud end kunagi kohtumõistmise ega diskrimineerimise all.
Pärast seda, kui tema ametiaeg minu ajutise ülemusena lõppes (kuus kuud hiljem), andis ta mulle viimase nõuande. „Ma arvan, et teile oleks hea mõte öelda oma uuele ülemusele, mida te rääkisite mulle oma depressioonist. Pärast seda, kui te mulle ütlesite, oli mõlemal nii palju lihtsam, kas te ei oleks nõus? ”Olin nõus. "Kuid," ütles ta, "see on teie otsus."
Mina tegi ütle mu uuele juhile. Ta oli üldiselt vähem kohanemisvõimeline, kuid töötas minuga nii hästi, kui suutis. Kui ma peaksin midagi ütlema oma kogemuste kohta temaga, oleks see üldiselt selline, et ta polnud empaatiline inimesel puudus olemuselt niivõrd kaastunne, mida ta vajab, et hakata isegi kellegagi suhelma depressioon.
Täna on mul uus juht. Ma rääkisin talle ka oma depressioonist. Ta oli empaatiline ja kaastundlik ning üldiselt imeline.
Seda on vaja tabada ja mul on vedanud. Väga õnnelik.
Saabub aeg, kui peate lihtsalt ütlema: “Piisab, kui piisavalt. Olen varjanud tõsiasja, et mul on depressioon! ”Kui mitte midagi muud, on see uskumatult katarsine.
Foto kahest naisest David Castillo Dominici, saidi Freedigitalphotos.net luba
