Õppige ennast armastama: enese aktsepteerimine

Mõnikord võitlen endiselt enese aktsepteerimisega, kuid õppisin hiljuti uue enese aktsepteerimise tegevuse, mis on aidanud mul õppida armastama enda kõiki tahke (Vaimne haigus ja enese aktsepteerimine). Kas teil on enda kohta asju, mida te absoluutselt vihkate? Vaimuhaiguse käes võib enesevihastamine olla tavaline nähtus. Ma tean, et see on minu jaoks, kuid selle enese aktsepteerimise tegevusega saate õppida armastama kõiki oma külgi.

Lihtne enese aktsepteerimise tegevus õpetab armastama asju, mida vihkad

Mõni nädal tagasi kuulasin mitmete raamatute, sealhulgas ka autori Elizabeth Gilbertiga podcastit Söö Palveta armasta. Selles podcastis jagas Gilbert, et ta hakkas hiljuti valjuhäälselt rääkima, et ta armastab iseenese osi, mis talle tingimata ei meeldi. See on veel üks viis enesehinnangu loomine koos jaatamistega.

Otsustasin proovida seda enese aktsepteerimise tegevust enda jaoks.

• Armastan seda osa minust, kes pidevalt oma autovõtmeid kaotab.
• Ma armastan seda osa minust, kes peaaegu kõik mu suhted saboteerib.
instagram viewer
• Ma armastan seda osa minust, mis mõjub ja on segane.
• Ma armastan seda osa minust, mis varjab kümmekond aastat tagasi toimunud vestlusi. Armastan ka seda osa minust.

Kõigi osade armastamine võimaldab teil end tõeliselt aktsepteerida

Reaalsus on see, et te ei saa omaendaga leppida enne, kui olete kõik ise omaks võtnud. Te ei saa ennast eraldada. Tunnistades, et armastate iseenda neid osi, mida sageli vihkate, saate vabalt aktsepteerida end sellisena, nagu see on. See on ka teine ​​abivahend hallata üleolevaid emotsioone.

Proovige seda iseenda aktsepteerimise tegevust ise

Järgmine kord, kui tunnete end pettunud olevat, proovige seda tegevust - armastage seda osa, mis teid nii pettunud on. Olen leidnud, et seda enese aktsepteerimist harjutades ei häiri mind - ükskõik kui suurt või väikest - mind enam võim minu üle. Proovige seda ise ja andke mulle teada, kuidas see läheb. See on aidanud mul oma õndsust tohutult suurendada.

Otsige Arley üles Facebook, Twitter ja Google+.