Töö jaoks mõeldud praktilised stressimaandajad

Kui hakkate tööl ärevust tundma, on hea kasutada mõnda praktilist stressimaandajat. Seal on palju lõõgastusvõtted, kuid siin on mõned minu tööstressi leevendajad.

Kasutage värvimist tööl stressimaandajana

Täiskasvanute värvimisraamatud on suurepärane viis stressi leevendamiseks ja rahustavate tulemuste saavutamiseks ei kuluta nii palju aega. Hoian oma laua taga värvimisraamatut ja värvilisi pliiatseid. Kui mul hakkab tekkima ärevus, tõmban ma oma värvimisraamatu välja ja veedan umbes viis minutit värviga. Tavaliselt tunnen end lõdvestunumalt, kui olen lõpetanud.

Stressi leevendamiseks võtke sügavaid hingamisi

Lihtsaim viis stressi leevendamiseks tööl on paar sügavat hingetõmmet. Kasutades lihtsat hingamistehnika Hingain kaks sekundit sisse, hoian kaks sekundit hinge kinni ja siis veel kaks sekundit välja. See harjutus aitab mu meelt puhastada ja ärevust rahustada.

Tööstressi leevendage jalutuskäigu abil

Minu kolmas stressi leevendaja tööl on jalutuskäik. Olen leidnud, et selle muutmiseks ei pea olema pikk jalutuskäik. Ja kui jalutate väljas päikeselisel päeval, saate selle ka juurde

D-vitamiini kasulikkus.

Vaadake seda videot, et saada lisateavet tööstressi leevendajate kohta

Otsige Arley üles Facebook, Twitter ja Google+