Avage õnn, kui võtate ennast vähem tõsiselt

Ammu avastasin, et õnne võti peitub selles, et ma ei võta ennast liiga tõsiselt. Enda vähem tõsiselt võtmine on minu elus avanud õndsuse maailma. Tahan teiega jagada kolme tehnikat, mida ma kasutan, et võtta ennast vähem tõsiselt.

20-ndate aastate alguses kogesin rasket depressiooni. Ma ei mõistnud sel ajal, mis mul oli bipolaarne häire.

Sel väljakutsuval hooajal julgustas mu toanaaber mind tantsima.

Tantsi nagu keegi ei vaataks, et võtta ennast vähem tõsiselt

Mu toanaaber lülitaks sisse Miranda Lamberti Ma ei viitsi ja me tantsiksime nii, nagu keegi ei vaataks. Vahel on elu raske. Neil aegadel, kui mul on tunne, et lihtsalt ei saa häirida, lülitan selle laulu sisse ja tantsin sisse.

Pole tähtis, kui intensiivne on minu probleem - kantrimuusika saatel tantsides tundub kõik pisut kergem.

Riik ei pruugi olla teie asi, kuid uurige välja, mis on, ja tantsige. Võib-olla tunnete end alguses tobedalt, kuid see on asja mõte.

Vaadake telerit, millel pole õnne kahetsust

Ma pidasin televiisorit oma aja jaoks liiga triviaalseks, kuid ei ütleks seda kunagi.

Minu lemmikkomöödia kohtkomöödid pakuvad palju vajalikku naer ja need tuletavad mulle meelde ka elu kergemat poolt. Parim viis õppida vähem tõsiselt võtma on jälgida kedagi, kes on selle kunsti õppinud.

Kui te pole kindel, kust alustada, soovitan vaadata mis tahes saadet koos Tina Fey ja Amy Poehleriga. 30 Rock, Pargid ja vaba aeg ja Purunematu Kimmy Schmidt on kõik hämmastavad.

Leidke mõni hobi, isegi kui see ei õnnestu, kui võtta ennast vähem tõsiselt

Minu viimane nõuanne enda vähem tõsiseks võtmiseks võib tunduda pisut veider. Soovitan kõigil, keda tean, leida mõni hobi, mis teile meeldib, isegi kui see ebaõnnestub. Leidke midagi, milles olete kohutav, kuid armastate seda teha. Naudi seda. Nautige vabadust, mis kaasneb sellega, et te ei pea olema parim. See aitab võidelda kaasneva stressiga perfektsionism.

Karaoke oli mu lemmik hobi. Igal kolmapäeval käiksin koos töökaaslastega selles sukeldumisbaaris ja laulaksin südamest. Olen täiesti kurt ja mul pole üldse rütmi. Aga mees, kas ma armastasin neid karaokeõhtuid.

Mulle meeldib ka õmmelda. Minu õmblused on alati natuke lahti ja kui aus olla, siis olen ka mina. Kuid need kõverad silmused tuletavad mulle meelde, et elu ei pea olema täiuslik, et ilus olla.

Sel nädalal julgustan teid võtma aega tantsimiseks, tobedate telesaadete vaatamiseks ja teha midagi sellist, mis teile meeldib, mida te ei pea täiuslikuks tegema. Julgustan teid nautima lihtsalt seda, et olete teie. Võtke ennast pisut vähem tõsiselt ja seda tehes leiate tõenäoliselt palju rohkem õndsust.

Otsige Arley üles Facebook, Twitter ja Google+.