ADHD ja kofeiin: kofeiini mõju ADHD-le

ADHD ja kofeiin ei pruugi tunduda hea sobivus. Kuid kuna uuringud jätkuvad, on kofeiini kasutamise eelised ADHD ravi muutuvad ilmseks. Tavaliselt need, kellel on ADHD ravitakse stimulantidega. Need ravimid võivad aidata parandada tähelepanu ja tähelepanu keskpunkti, aidates samal ajal impulsiivse käitumise juhtimisel. Kofeiin (ka stimulant) ärritab kesknärvisüsteemi ja suurendab ajus dopamiini tootmist, toetades keskendumis- ja keskendumisvõimet. Sellega uurib üha suurem arv meditsiinitöötajaid ja teadlasi ADHD ja kofeiini võimalike eeliste kohta.

ADHD ja kofeiin

Kofeiin on üks enim kasutatud stimulante maailmas. Kofeiini peetakse ka vasokonstriktoriks. Vasokonstriktorid vähendavad veresoonte suurust ja vähendavad verevoolu. Kuigi konkreetne põhjus pole teada, vähendab vähenenud verevool aju üliaktiivsete piirkondade aktiivsust. See protsess võimaldab sisuliselt neil üliaktiivsetel ajupiirkondadel ülejäänud ajuga paremini töötada.

Kuid kofeiinist üksi ei pruugi haldamiseks piisata ADHD sümptomid

, eriti raskematel juhtudel. Lisaks on kofeiini annuse osas raskem jälgida, kuna paljud toidud ja joogid sisaldavad juba kofeiini. Samuti tuleb olla ettevaatlik kofeiini kasutamisel lisaks ADHD-stimuleerivatele ravimitele, kuna stimulantide ülekoormus võib tekkida.

Kofeiini varjuküljed, kui teil on ADHD

Kuigi kofeiini kasutamisel ADHD sümptomite haldamiseks on selgeid eeliseid, on ka puudusi. ADHD-ga inimestel on oluline kofeiini annus ja arstid hoiatavad, et kui tarbite rohkem kui 400 mg kofeiini päevas, võib see põhjustada:

• Unetus - magamisraskused mõjutavad kellegi vaimset tervist ja üldist heaolu. Kuid ADHD-ga inimestel võib unepuudus aidata kaasa sümptomite suurenemisele
• Ärrituvus - stimulandid, sealhulgas kofeiin, on seotud suurenenud ärevuse, närvilisuse ja üldise ärrituvusega.
• Peavalud - kofeiin võib põhjustada peavalu, kuna see ahendab veresooni ja võib mõnikord põhjustada valu.
• Maoärritus - mõnel kofeiiniga inimesel tekivad iiveldus, oksendamine, kõrvetised ja üldine ebamugavustunne.

ADHD ja kofeiin täiskasvanutel vs lastel

ADHD ja kofeiiniga laste puhul pole see soovitatav ravimeetod (Parim dieet teie ADHD lapsele). Lapsed on eriti vastuvõtlikud kofeiini negatiivsetele mõjudele. Lisaks on tõestatud, et kofeiin mõjutab aju kasvu ja lapse aju pole veel täielikult välja arenenud.

ADHD ja kofeiini uuringud

Kuigi ADHD ja kofeiini uuringud on olnud minimaalsed ja mõned tulemused on ebaselged, leidub positiivseid näidustusi. Näiteks selgus 2005. aastal hüperaktiivsete rottidega läbiviidud uuringus, et kofeiini tarbimine parandas teatud ruumilise õppimise puudujääke. Teises uuringus võrreldi ADHD-ga lapsi, kellele anti kofeiini ADHD-ga lastele, kellele ei antud üldse ravi. Kofeiini saanud lastel leiti olevat vähenenud hüperaktiivsus võrreldes lastega, kellel kofeiini ei olnud.

Ravi võimalike eeliste kohta ADHD ja kofeiini osas on uuringuid üsna vähe ja vaja on täiendavat mõistmist. Mõlemal juhul on mõelnud kofeiini kasutamisele ADHD haldamiseks, kuid soovitatav on küsida nõu meditsiinitöötajalt.

Iga inimene on erinev ja nagu iga muu ADHD-ravi korral, tuleb enne kofeiinirežiimi lisamist arstiga nõu pidada. ADHD toitumiskava.

artiklite viited