Lõdvestunud meel on õnnelik meel

Lõdvestunud meel on õnnelik meel. Mul kulus kaks kuud täis hõivatus ja stress mõistma seda lihtsat tõde. Leevendasin meelt ja leidsin, et see on õnnelik.

Stress võib hävitada lõõgastuse ja õnneliku meele

Mu tütar sai jaanuaris kaheseks. Otsustasin, et suvi pärast tema teist sünnipäeva on parim aeg potitreeninguks. Arvasin, et kaks ja pool tundub lapse jaoks mõistlik vanus tualettruumi kasutamiseks (Inimarengu normaalsed staadiumid [sünnist kuni 5 aastani]). Ma teadsin, et see protsess ei lõdvestu, kuid eeldasin, et see on kiire - kolm päeva tippu.

Kaks kuud hiljem, oletame, et see polnud kolmepäevane katsumus. Kõik muudkui ütlesid, et see klõpsab. Ei teinud seda. Selle kõige stress oli mul ääre peal ja kogu meie maja tundis pinget.

Valige rõõmsa meele jaoks lõõgastus

Eelmisel nädalal soovitas üks töökaaslane mul lihtsalt potitreeningutel lõõgastuda. Andke talle puhata, ütles ta. Ma teadsin, et tal on õigus. Mu tütar tundis mu stressirohket energiat ja see ei aidanud midagi. Sel õhtul otsustasin lihtsalt lõõgastuda. Viisin ta McDonald’si ja meil olid õhtusöögiks kana tükid ja McFlurries. Ma isegi ei mäleta, kas ta tol õhtul tualetti kasutas. Nii lõdvestunud olin.

Järgmisel päeval, kui ta päevahoiust korjasin, rääkis ta õpetaja, et ta oli tualettruumis käinud kolm korda potil ega olnud ühtegi õnnetust. Tähistasime tema edu ja tal ei juhtunud sel õhtul ka kodus ühtegi õnnetust (Psühholoogiliselt tervisliku lapse kasvatamine). Hakkab klõpsama. Ma ei tea, kas see on sellepärast, et ma lõdvestunud olen, kuid ma tean, et lõõgastuse valimine tõi mulle kaasa tagasi õndsasse ellu. Lõdvestunud meele valimine võimaldas mul rõõmu tunda.

Avastage, kuidas lõõgastuda

Meele lõdvestamine võib toimuda läbi meditatsioon, täiskasvanute värviminevõi mitmesuguseid muid lõõgastusvõtted. Oluline on välja selgitada, mis teie jaoks kõige paremini sobib. Minu jaoks toimub lõdvestamine sageli siis, kui mina nihuta mu tähelepanu. Püüan takistuste asemel vaadata elurõõmu. Nii vabastab energia takistustest ülesaamiseks, mis omakorda aitab mul lõdvestuda. See on ilus tsükkel. Peaksite proovima.

Otsige Arley üles Facebook, Twitter ja Google+