PTSD: kriitiliste juhtumite ülevaade

Tutvuge kriitiliste juhtumite kirjeldamisega, mis on posttraumaatilise stressihäire (PTSD) ennetamise vahend.

Ühel päeval 1993. aastal oli mu 7-aastane poeg koolist koju haige ja helistas mulle oma kabinetti, et öelda, et maailmakaubanduskeskust on pommitatud. Arvasin, et ta tegi nalja, ja ütlesin talle seda, aga ta ütles: "No isa, ma ei tee nalja. Tulge vaadake televiisorit. "Mõni päev hiljem küsiti minult, kas oleksin vabatahtlik pommiohvrite jaoks kriitiliste vahejuhtumite kohta teabe saamiseks. See oli esimene kord, kui ma sellest protsessist kuulsin.

Kriitiliste juhtumite kirjeldamine on posttraumaatilise stressihäire ennetamise vahend. Kui Maailmakaubanduskeskust pommitati, pidid inimesed alla saja suitsu täis trepikojast alla ronima. Neil, kes töötasid kaubanduskeskuses, polnud juhtunust aimugi; nad lihtsalt teadsid, et peavad sealt iga hinna eest minema. Inimesi ilmnes tundide kaupa, suitsuga pimendatud näod, mõned vigastatud ja haiglaravi vajavad näod. Vaja oli vabatahtlikke, kes aitaksid inimestel sellest kogemusest rääkida, nende terrorit töödelda kogeda ja proovige oma eluga hakkama saada, ilma et peaks kannatama posttraumaatilise stressi sümptomeid häire.

Kriitiliste juhtumite kirjeldus on a ärahoidmine tööriist, mis sobib hästi traumaatiliste sündmuste ohvritele. See on üks asi, mida saate teha enda jaoks, kui tunnete, et see on sobiv, kas siis koos sõprade ja perega või tugirühmas koos teistega. Muidugi, mõnikord on trauma selline, et peate asjatundjat nägema, kui kavatsete selle vastuvõetavalt läbi saada. Siiski on hea tava oma ellu integreeruda, sest trauma on midagi, mida me kõik kogeme erineval määral ja teatud regulaarsusega.

Kunagi korraldasin Manhattani väikesel plaadifirmal kriitiliste juhtumite kirjelduse. See oli kahekümne inimese kontor ja seal oli noormees Jose *, kes hukkus autoõnnetuses. Jose oli öösel ülikooli tudeng, lootes ühel päeval töötada plaaditööstuses. Päevaga töötas Jose selles väikeses plaadifirmas kontoriassistendina, lootuses õppida tundma seda valdkonda, kuhu ta pürgis.

Jose oli selline noormees, kes kõigi arvates võiks äriga kaugele jõuda. Ta oli särav, töökas ja sarmikas ning võiduvõimalused tegid ta kogu ettevõttes palju armastatuks. Kohtusin selle kahekümne töötaja rühmaga umbes nädal pärast Jose surma. Keegi neist polnud saanud osaleda Jose matustel, mis peeti teises linnas, ning neil polnud kunagi olnud võimalust avalikult kurvastada ja leinata ning proovida elamust pisut sulgeda. Nad olid sidus ja koostöörühm, kellega koos töötada, sest nad kõik tunnistasid, et Jose kaotamine mõjutas nende toimimist kahjulikult.

Ma hakkasin neile lühikese aja jooksul selgitama psühholoogilise trauma ja kaotuse olemust. Ma rääkisin sellest, kuidas selles olukorras olid piiratud võimalused leina väljendamiseks, ja kui oluline oli neil kõigil rääkida Jose kaotusest alati, kui nad seda tundsid nii. Selgitasin mitmesuguseid sümptomeid, mida neil kõigil sel hetkel oli, selgitasin kaotusega toimetuleku etappe ja kasutasin meetodit, mida nimetatakse "normaliseerimiseks".

Pärast seda julgustasin kõiki ruumis viibijaid meenutama Joset ja rääkima ka oma kogemustest sellest kaotusest. Ma hõlbustasin arutelu eesmärgiga panna inimesed end mugavalt tundma, väljendades oma töökaaslastega väga haavatavaid emotsioone. See oli väga südamlik ja liigutav kogemus ning osalejad ütlesid, et on väga tänulikud selle abi eest, et nad õppisid oma kaotusega toime tulema. Samuti teatasid nad järgmise paari nädala jooksul oma juhendajatele parema toimimise. Sellele aitas kaasa asjaolu, et ettevõte otsustas korraldada naabruses kirikus Jose mälestusjumalateenistuse. Kõiki, kellel oli Jose kohta midagi öelda, oodati, et nad tõuseksid üles ja pöördusid rühma poole ning nad lõpetasid mälestusmärgi vaikse palvega Jose eest.

Pärast traumat tekkivate tormiliste emotsioonidega tegelemine, rääkides neist, otsides tuge ja viies läbi rituaale sulgemine aitab teil läbi saada traumaatilise aja, ilma et peaksite kogema posttraumaatilise stressi vapustavaid järelhooge häire. Kui teie või keegi teie tuttav on hiljuti saanud trauma, pöörduge kindlasti nii kiiresti kui võimalik iseenda või teiste poole. Las teie trauma saab minevikku.

* Kõigi isikute nimesid on nende identiteedi kaitseks muudetud.

Autori kohta: Mark Sichel, LCSW on New Yorgi erapraksise psühhoterapeut. Ta lõi veebisaidi Psybersquare.com ja on selle autor Tervendamine perekondlikest riftidest, ka kõige raskemate perekondlike võõrandumiste parandamise juhend.

järgmine: Meditatsioon aitab ärevusest ja üldisest tervisest
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid