Kuidas panna teadlikkus tööle teie heaks: Enda ravimise võimaldamine

Värsked uuringud on seda näidanud meditatsioonil võib olla ajule füüsiline ja neuroloogiline mõju, aju paksendamine emotsioone ja valu reguleerivates piirkondades. See on seotud suurema kontrolliga meie vaimse tervise üle - seda on kognitiivse käitumise teraapia pooldajad juba aastaid propageerinud.

Meie hiljutine HealthyPlace TV külaline dr Melanie Greenberg on ühendanud Mindfulnessi idapoolse praktika koos kognitiivse käitumisteraapiaga, et luua võimas programm, mis aitab patsientidel oma vaimset tervist hallata probleemid. Meelelisus budismis on üks seitsmest valgustumise tegurist, mis keskendub tähelepanelikule teadlikkusele asjade tegelikkusest. Selle koolitatud teadlikkuse rakendamine sellistes tingimustes nagu obsessiiv-kompulsiivne häire, ärevus ja depressioon võimaldavad praktiseerijal olla teadlikumad ja paremini oma vaimse tervise probleeme leevendada.

Liituge meiega täna, kui dr Greenberg arutleb nende tehnikate eeliste üle alates praeguse hetke tähelepanu hoidmisest, eneseteadvuse ja enesekriitika erinevuse õppimisest,

positiivse mõtlemise tugevdamine, ja tööd, mis on vajalik teadlikkuse muutmiseks tõhusaks vahendiks mitmesuguste vaimse tervise probleemide ravimisel.

Teave vaimse tervise kohta HealthyPlace ja Vaimse tervise telesaadete ajaveeb

Jagage oma kogemusi teadlikkuse tõstmise eest teie heaks

Kas leiate Mindfulnessist abi? Kutsume teid helistama ja jagama meiega oma mõtteid ja kogemusi telefonil 1-888-883-8045. (Teave Oma vaimse tervise kogemuste jagamine siia.) Võite allpool kommentaarid ka jätta.