Pereteraapia - kas tasub proovida?

Pean tunnistama, et pereteraapia on midagi sellist, mida meie pere pole kunagi proovinud. Mu vend elas intensiivselt läbi kognitiivne käitumuslik teraapia kui ta esmakordselt diagnoositi ärevus ja depressioonja juhendaja soovitas pereteraapia seanssi. Mu vanemad keeldusid - ma arvan, et mõte, et kõik istuvad maha ja räägivad oma tunnetest võõrale, ei tundnud end sel ajal õigesti.

Individuaalne teraapia mõjutab perekonna dünaamikat

Olen isiklikult proovinud palju erinevaid teraapiaid - vaid mõned neist on kognitiivne käitumisteraapia, psühhoteraapia, hüpnoteraapia ja perekonna tähtkujud. Kuigi ma ei laskunud nendesse kogemustesse seada eesmärke või ootused, avastasin, et iga kord, kui ma ise enese uurimise nimel pingutasin, mõjusid minu suhted vennaga positiivsel viisil.

Peegeldamine rolli üle, mida ma oma perekonnas võtan, ja kogemused, mis seda on kujundanud, on olnud võimsad. See on võimaldanud mul tagasi astuda ja teha teadlikke otsuseid selle kohta, kuidas tahan suhelda oma pereliikmetega. See on võimaldanud mul mõlemal

seada piirid ja vajadusel eemaldada need. Ma võin vaid ette kujutada, et nende "aha-hetkede" jagamine perekonnana avaldaks meie grupi dünaamikale veelgi sügavamat mõju.

Pereteraapia aluste rajamine

Vaatamata COVID-19 pandeemia väljakutsetele ütleksin, et meie pere on praegu väga positiivses kohas. Meie suhtlus on regulaarne ja positiivne ning minu venna oma vaimuhaiguse sümptomid on äärmiselt hästi kontrollitavad. Arvan, et tahaksin tutvustada pereteraapias käimise teemat, kui piirangud kaotatakse.

Olen isiklike kogemuste kaudu õppinud, et osalemiseks ei pea te olema keset kriisi teraapia. Ennetavalt õppimine ärevusega toimetuleku strateegiad või negatiivsete käitumisharjumuste muutmine võib olla suhteliselt efektiivne suhteliselt rahulikus olekus. Minu arvates on stabiilne suhtlusbaas, mille oleme üles ehitanud pandeemia ajal lahusoleku tõttu piirangud võivad olla kindel alus lähiajal mõne uurimusliku pereteraapia töö tegemiseks tulevik.

Samuti tahaksin mõelda, et mu vanemad on oma rääkimisvalmiduse osas kaugele jõudnud raskete emotsioonide kohta - ja on lasknud lahti paljudest ettekujutatud ideedest, mille kohta nad kunagi olid teraapia. Selle eest on meil vend, keda tänada.

Kas olete varem pereteraapias käinud? Kui jah, oleksin väga huvitatud teie kogemustest - headest või halbadest. Jagage neid kommentaarides.