Kuidas ennast tingimusteta heaks kiita

A tervislik enesehinnang tähendab enda tingimusteta kinnitamist. See ei tähenda, et teile peaks meeldima kõik enda ja teie elu kohta, kuid see tähendab ennast terve inimesena armastades, nagu praegu. Kui olete nagu paljud inimesed, siis võib-olla saboteerite oma enesehinnangut, kinnitades oma enesekinnitusele tingimused. Oluline on neist tingimustest lahti lasta ja õppida, kuidas ennast tingimusteta heaks kiita.

Tingimused võivad olla näiteks enda kinnitamine ainult siis, kui teised on selle heaks kiitnud, kui olete täiuslik või kui olete midagi saavutanud või omandanud. Võib-olla ootate, kuni kaotate selle liigse kaalu, näete välja teatud viisil, saate suurepärase töö, saate rikkaks, saavutate kõrge eksamitulemuse, olete partneri või olete vaba füüsilisest või vaimse tervise probleemid. Vahet pole, enesehinnangule tingimuste seadmine on teie vaimsele tervisele hävitav ja võib sellega saada teie elu täiel rinnal elada.

Kuidas ennast tingimusteta heaks kiita - näpunäited

Tingimusteta enesekinnitamine tähendab enda kinnitamist sellisena, nagu te praegu olete, isegi kui see pole täpselt nii, nagu soovite. Mõningaid asju, mida te ei saa muuta, kuid meeldivad need teile või mitte, on need osa teie ja teie elust. Ja vastupidi, võib olla asju, mida saate muuta, kuid siiski on see oluline

ära lükka enda kinnitamist edasi seniks. Enesearmastus on turgutav ja see aitab sinus parimat esile tuua. See aitab teil olla tervem, õnnelikum ja edendab isiklikku kasvu.

Mõned näpunäited enda tingimusteta kinnitamiseks hõlmavad järgmist:

• Teades, et enesekinnitamine tuleb seestpoolt ja see on teie enda ettekujutus - eneseväärikus ei sõltu välistest inimestest, valdustest, saavutustest ega teistest inimestest.
• Endas ja oma elus positiivsete nägemine - tegema teadlikult jõupingutusi keskenduge positiivsetele. Võite proovida tänu harjutada või kinnitusi kasutada.
• Perfektsionismist lahti laskmine ja enda kui terviku aktsepteerimine, vead ja kõik - armastage ennast ebatäiusliku inimesena ja võtke omaks oma individuaalsus (Lõpeta olemine perfektsionist).
• Teil on mõistlikud ootused enda ja oma elu suhtes - lisaks lõpetage enda võrdlemine teiste inimestega ja ärge muretsege liiga palju selle pärast, mida teised arvavad.
• Teades, et see on sobilik teha vigu- nad on osa inimeseks olemisest ja aitavad teil õppida ja kasvada.
• Oma negatiivse enesejuttu vaidlustamine -negatiivne enesejutt moonutab teie tegelikkust, ja on oluline, et te saaksite endast tervislikuma ja tasakaalustatuma pildi.
• Teadmine, et olete pooleli olev töö ja enesearmastus, aitab teil kasvada - muidugi saate mõne asja muutmise nimel vaeva näha, kuid sellest pole kasu oodata enne, kui olete enda heaks kiitnud.
• Olla su enda parim sõber - kohtle ennast nii, nagu oleksid parim sõber, sest enesearmastus on oluline.
• Vajaliku vaimse tervise abi saamine - madala enesehinnangu või muude vaimse tervise probleemide ületamine võib olla keeruline ja te ei pea seda üksi tegema. Saadaval on abi ja abi saamiseks pole häbi.

Tingimusteta heakskiitmine on tervisliku enesehinnangu jaoks ülioluline ja ma julgustan teid lahti laskma tingimustest, mis parajasti käivad. Õppige ennast tingimusteta heaks kiitma tervisliku enesehinnangu saamiseks.

Fay Agathangelou leiate saidilt Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ja tema veebisait.