Toit kui ärevuse leevendamine

Pühad panid mind mõtlema toidule ja ärevusele rohkem kui tavaliselt. Minu perekond, nagu (olen kindel, et enamik teisi), kipub aastast aastasse valmistama samu toite ja ausalt öeldes on see nii üks asi pühade puhul, mida ma kõige rohkem ootan, ja ma arvan, et paljud teist tunnevad sama tee. Kasutan seda selle blogipostituse jaoks hüppelauana, sest arvan, et on midagi öelda selle kohta, kuidas toit võib kedagi ärevuse korral aidata.

Mugav toit ja ärevus

Kõik teavad mugavustoidu ideest - kõigest, mida sööte, mis pakub mis tahes ärevuse leevendust. Mis loeb mugav toit on uskumatult isikupärane ja varieerub inimeseti.

See, mida lohutustoit teeb - vähemalt minu jaoks - viib mind tagasi meeleseisundisse, mis on seotud õnnelike mälestustega minevikust. Ma mõtlen lapsepõlvest, ma mõtlen kõikidest kordadest, kui mul on see toit olnud aastaid tagasi. Põhimõtteliselt on see maitsemeelega seotud nostalgia.

Olen märganud, et võrreldes teiste stiimulite (näiteks lemmikfilmi vaatamine) käivitatud nostalgiaga, mugavustoiduga seotud tunded kipuvad olema tugevamad, kui ainult (vähemalt mulle), sest neid on rohkem kohene. Maitsetunnetus on hetkeline. Sel põhjusel võib nende aistingute suunamise ja juhtimise õppimine olla kasulik, kui soovite

pane oma meel paremasse kohta.

Miks peaksite õppima toitu valmistama, et aidata ärevust

Mugav toit on enamiku inimeste jaoks seotud asjadega, mida teie pere valmistas, või võib-olla asjadega, mida saite restoranidest, kui perega väljas käisite. Mõlemal juhul ei olnud teil nii noorena tõenäoliselt võimalust selliseid asju ise valmistada.

Kui olete vanemaks saanud, pole neid piiranguid enam olemas. Kui sa tahavad lohutustoitu, peate kindlasti hakkama saama - ja kui te ei tea, kuidas, siis peaksite õppima.

Toiduvalmistamine on omal moel vabaduse vorm. Kui oskate süüa teha, siis kui soovite midagi süüa, saate seda lihtsalt teha. Isegi kui te ei tea sellest nii palju, võtke see minult, see pole nii keeruline. Ma ei nimetaks ennast mingil juhul eksperdiks, kuid ma tean, kuidas retsepti järgida ja oskan teha enam-vähem kõik põhilised asjad, mida leian.

Mulle meeldib väga süüa teha. Kui mul on ärevuse jaoks vaja lohutustoitu, saan seda teha alati, kui see mulle meeldib. Uute retseptidega katsetamine on viinud mind uute lemmikute leidmiseni, mida poleks varem mõelnudki, ja isegi mõned neist retseptidest on minu jaoks muutunud tänapäevasteks mugavustoitudeks. Toiduvalmistamine ühendab mind taas minu minevikuga ja avab lugematuid uksi tulevikku - ainuüksi nendel põhjustel tasub seda jätkata.

Kuidas kasutate toitu oma ärevuse korral? Jagage oma mõtteid kommentaarides.