Miks bipolaarse pilguga edasiliikumine on nii raske?
Bipolaarse häire korral on mõnikord raske oodata. Muidugi, kui juhtub olema hüpomanilinevõi maniakaalne isegi ettepoole vaadates võib su enesetunne suurepärane olla. Võite tunda, et teie lootus on piiritu ja teie elu on piiritu. Kui olete siiski a depressioonvõi isegi siis, kui olete eutüümiline (mitte bipolaarse meeleolu episoodis), võib juhtuda, et bipolaarse ootusega on tõesti väga raske. Olen siin, et öelda, ehkki bipolaarse tuleviku suhtes võib olla raske positiivselt suhtuda, pole võimatu silmapiiril näha üht-teist.
Miks on Bipolaariga raske edasi vaadata
Ilmselt on depressiooni korral raske bipolaarse häirega edasi vaadata. Depressioon on nagu märg villavaip, mis katab kõik kehaosad, järeleandmatult värisedes üritab tulutult sooja saada. Kui tunnete, et te ei põgenegi kunagi sellest külmast ja valusast reaalsusest, siis on igasuguse positiivsusega ettepoole vaatamine põhimõtteliselt võimatu. Selles seisundis bipolaarse pilguga edasiminek näitab lihtsalt sama. Isegi kui see pole tegelikult tõsi, on kindel, et pagan tunneb end tõesena, kui depressioon on ajusse tunginud.
See tähendab, et see, et te pole depressioonis, ei tähenda ka seda, et bipolaarse häirega tulevikku vaatamine on tükk tegemist. Paljud bipolaarse häirega inimesed on mitmel viisil krooniliselt haiged. Neil võivad olla püsivad sümptomid, mida pole ravimitega edukalt lahendatud, või võivad nad igal aastal kogeda bipolaarseid episoode, olenemata sellest. Lisaks on bipolaarse häire osas suur ebakindlus. Isegi kui teil on täna hea, ei tähenda see, et teil homme hästi läheks. See, et suudate täna töökohta edukalt hoida, ei tähenda, et te ei muutuks bipolaarse häirega nii puudega, et te ei saaks seda homme teha. Ja ebakindlus läheb aina suuremaks, seda kauem sellele mõeldes. Pole ime, et selle tuleviku poole vaatamine on nii keeruline.
Bipolaariga 2021. aastat ootamas
Enamikule meist on 2020. aasta olnud aasta prügikasti tulekahju. Kõigi COVID-19 ümbritseva ärevuse, pikaajalise karantiini tagajärgede vaimuhaiguste ja 2020. aasta presidendivalimiste hullumeelsuse vahel on inimeste vaimne tervis tohutult kannatanud. Enamik meist saab seda hõlpsalt tunnistada.
Nii et kui oodata bipolaarse häirega aastasse 2021, võin hõlpsalt osutada asjaolule, et kõik need asjad muutuvad järgmisel aastal paremaks. Meil on juba kasutusel olev vaktsiin. Lõpuks saame jälle suhelda, nagu tavaliselt, isegi kui see on veel mitu kuud eemal. Ja kas armastate või vihkate valitud presidenti, on vähemalt valimishooaeg ja otsus läbi, nii et kindlus on käes.
Ma arvan, et enamik inimesi näeb neid asju ja tunneb ära nende positiivse olemuse. See tähendab, et ma ei süüdista teid, kui see ei tekita tingimata sooja ja hubase tunde. See ei puuduta enamikku meist, individuaalselt, ja võib-olla ei piisa "tavalisest", mida oodata. Ma soovitan küll proovida selle küljes riputada, sest see on kindlasti valgusepunkt, kuid neid on veelgi.
Bipolaarse tulevikuga isiklikult
Usun, et igaühel meist on vähemalt üks asi, mida isiklikult oodata. Näiteks on võimalik vaadata 2021. aastat kui võimalust teha midagi natuke teistmoodi kui 2020. aastal. On võimalik teha uus valik. On võimalik välja arendada uus harjumus. Alustuseks on võimalik anda endale puhas leht. Ei, ma ei räägi juustulise uusaastalubaduse tegemisest, mille unustate 15. jaanuariks. Ma räägin teadlikust otsusest teha midagi uut või muuta midagi enda jaoks, mis teeb teid tõeliselt õnnelikumaks. Bipolaarse häire korral võib see olla umbes selline, nagu võtaksite alati ravimeid vastavalt ettekirjutustele. See võib olla ravi alustamine. See võib olla uue arsti leidmine, sest olete oma praegusega seina löönud. Mida iganes valite, veenduge, et see ka nii oleks tegelikult paremale elule ja mitte ainult paremale elulevaadates elu. Samuti on täiesti okei öelda, et praegu ei saa muudatusi teha, sest ripute juba küünte otsas. Ma olen seal olnud. Ma tean, mis see on.
Kuid lisaks sellele, lisaks lootusele, et millegi natuke teistmoodi tegemine toob kaasa suurema eluõnn, stabiilsus või mis iganes teie eesmärk on, ärge unustage kindlasti hoida ja tähistada seda, mis on töötavad. Isegi kui teil on praegu palju probleeme - ja seda on paljudel inimestel -, on teie elus alati helge koht. Võib-olla on asi selles, et oled kellegi hea sõber. Võib-olla on see, et sul on laps, keda sa armastad. Võib-olla on asi selles, et sulle meeldib viiulimängu nautida. Võib-olla on see, et küpsetate parimat sünnipäevatorti. Pole tähtis, mis see on. Tähtis on ainult see, et te seda näete, tähistate ja vaatate, et see tulevikus edasi liikuks. See aitab tagada väikese järjepidevuse ja kindluse edasiliikumisel - tegite seda juba varem ja saate seda uuesti teha.
Vaadake seda videot, et näha, kuidas ma bipolaarse häirega ootan:
Soovin kõigile 2021. aastat täis paremat vaimset tervist. Ma tean, et bipolaarse pilguga ootamine on raske, kuid ma tunnen sind ja ma suudan seda ja leian kuskilt sädeme.
