Kuidas ma muutsin oma vaatenurka, et luua enesehinnangut

Oma viimases ajaveebipostituses rääkisin sellest, kuidas oma elule omase seisukoha ja saavutuste muutmine aitas mu enesehinnangut suurendada. Kümneaastase perioodi edusammude pikaajaline vaatamine näitas, et minu trend, nagu ka aktsiaturg, oli ülespoole suunatud ja seda tuleb tähistada. On veel üks näide oma seisukoha muutmisest, mis aitas mu enesehinnangul tugevneda, mida ma täna jagan.

Enesehinnangu loomiseks pidin oma vaatenurka muutma

Istusin umbes 20 aastat tagasi kaalujälgijate koosolekul ja üritasin mõtestada oma liikmeks astumist juba mitmendat korda. Mu ema oli alati selle liige ja hilise teismeliseeas oli mind lihtsalt eksponeeritud. Liitusin esimest korda 20-aastaselt, kui mul oli keha, mille tänaseks tapan. Ma ei saavutanud kunagi oma kehakaalu eesmärki ning loobusin ja liitusin pärast seda ilmselt tosin korda. Seal ma olin rohkem kui kaks aastakümmet hiljem jälle ühe ebaõnnestumisdoosi taga.

Mitte ainult see, et minu jätkuvad katsed saada WW Lifetime liikmeks ei hoidnud mind läbikukkumisena, vaid olin ka piinlik inimestele öelda, et olen selle liige, sest ma ei kaotanud kunagi kaalu ja muutusin aastatega järjest raskemaks läks edasi. Ülekaalulisust ei saa varjata, näiteks kotid paberiteta paberitega, mis mul kapis olid. See on väga nähtav ja see tegi minu hooldamise raskeks

tervislik enesehinnang.

Vaadake elu kui spiraali enesehinnangu loomiseks

Koosolekul istudes üritasin aru saada, miks ma ikka tagasi tulin, ja nägin oma tegevust ümmargusena. Ma liituksin, järgiksin kava usuliselt, kaotaksin kaalu, hakkaksin lõdvestuma, lõpetaksin koosolekutel käimise, hakkaksin taastuma ja siis uuesti liituma. Siis sain aru, et iga kord, kui uuesti liitusin, lisasin vähemalt ühe uue harjumuse, mis jäi kogu eluks kinni, ja mu vaade muutus ringist ülespoole suunatud spiraaliks.

Jah, võib-olla kordan samu pingutusi aastast aastasse, aga kui ma kasvaksin vähesel arvul lapsesammud iga ringiga, siis ma teen edusamme ja seda tuleb tähistada ning see ei tekita piinlikkust. See oli suurepärane hoogu minu enesehinnangule, kuna suutsin muuta pilti, mis mul kogu elu vaeva näeb, ilma et oleksin oma eesmärki saavutanud.

Ülespoole suunatud spiraal on nüüd pilt, mis annab mulle kohese motivatsiooni jätkata jõupingutusi enesetäiendamisel. Kas on midagi, mida olete korduvalt proovinud saavutada, kuid jääte eesmärgist pidevalt allapoole? Proovige vaadata iga kord, kui proovite võimalust teha üks laps samm edasi. Selle asemel, et ennast liigitada edukaks / ebaõnnestunuks, andke endale au iga väikse parenduse eest, mille teete. Jaotage eesmärk võimalikult paljudeks sammudeks ja tähistage oma edusamme. Muutke oma vaatenurka ja suurendage enesehinnangut.