Kui palju nostalgia on teie vaimsele tervisele kasulik?
On normaalne ja meeldiv minevikku uuesti vaadata ja aeg-ajalt meenutada. Kuid kas olete kunagi mõelnud, kui palju nostalgia on teie tervisele kasulik? Uurime välja.
Mis on nostalgia ja miks see teile hea on?
Verywell Mindi sõnul
"Nostalgia on sentimentaalsus mineviku vastu, tavaliselt perioodi või koha kohta, kus on õnnelikud isiklikud assotsiatsioonid. Nostalgia võib vallandada miski, mis meenutab inimesele minevikukogemust. Seda iseloomustatakse sageli kui igatsust või soovi naasta endisesse aega või kohta. See võib olla lohutuse allikas kurbuse või stressi ajal."1
Ülaltoodud määratlus teeb selgeks, et nostalgia on teile kasulik. Tegelikult on sellega seotud mitmeid vaimse tervise eeliseid. Siin on kolm eelist, mida olen isiklikult kogenud:
- Parem tuju – mõnikord vaatan vanu fotosid, kui tunnen end ülimalt madalana. Mõni minut hiljem tunnen end alati palju paremini. Põhjus? Vanade heade aegade mälestuste visuaalne läbimine vabastab hea enesetunde tekitavaid kemikaale nagu dopamiin, mis parandab tuju.
- Vähendatud igavus - Depressioon ja igavus käivad sageli käsikäes. Lähtudes sellest, mida olen näinud, võib üks halvendada teist ja vastupidi. Seetõttu on ülioluline igavust minimeerida, eriti kui tunnete seda pikemat aega. Tundke end nostalgiast, vesteldes sõbraga, näiteks keskkoolisaadetest võidelda igavuse vastu ja paneb sind naerma oma noorema ja metsikuma mina üle.
- Võitle üksindusega – see on võib-olla parim nostalgia eelis, sest me praegu elame selles sõpruse majanduslangus. Kui vaatate vanu fotosid, meenutate tõenäoliselt mõnda fotodel olevat inimest koos teiega. Kui räägite sõbraga minevikust, tunnete end tõenäoliselt temaga rohkem seotud.
Kui palju nostalgiat on liiga palju?
Nagu öeldakse, on mõõdukalt kõik hea. Kui lubate regulaarselt või ülemäära nostalgiat, selles mõttes, et te seda enam ei ole olevikus elamine, olete hädas. The Wellness Corneri andmetel
"Igatsus ja lein tekivad tõenäoliselt pärast seda, kui inimene kaotab kellegi, keda ta armastab. See võib jäljendada depressiooni ja muutuda nostalgiahäireks. See võib viia lootusetuseni ja enesetapumõtted. Mõned inimesed kogevad nostalgiat probleemina, mis kunagi päriselt ei kao. Nad võivad sellesse eksida ja langeda masendusse oma eelmise elu ja suhete pärast, sest nad tunnevad liiga palju oma lähedastest puudust. Mõnikord võib nostalgia olla depressiooni kõrvalmõju."2
Millal sa viimati nostalgiat tundsid? Kas vajate inspiratsiooni, et võtta ette meeldiv reis mälurajal? Kui jah, siis vaadake allolevat videot.
Allikad
Cuncic, A., MA. (2023, 22. mai). Nostalgia – kuidas nautida mineviku üle mõtisklemist. Väga hea meel. https://www.verywellmind.com/what-is-nostalgia-5272007
Tervis, T. (2022b, 16. august). Nostalgia – kas minevikust ilmajäämine on teie jaoks hea või halb? Tervisenurk. https://www.thewellnesscorner.com/blog/nostalgia-thinking-about-past-good-or-bad
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab selleks, et seada kahtluse alla tava ja määratleda uuesti normaalne. Leiate ta aadressilt tema blogi ja edasi Instagram ja Facebook.
