Puhkusejärgne depressioon ja leviv töö: mida teha
Puhkusejärgne depressioon on reaalne. Sel esmaspäeval naasin pärast 18 päeva möödumist tööle. See polnud iseenesest puhkus, sest olin füüsiliselt haige ja pidin paar testi tegema, kuid see oli puhkus tööst ja igapäevane rutiin. Oleksin pidanud eeldama, et varsti tegelen puhkusejärgse depressiooniga.
Naljakas, et pärast kõigest kahepäevast tööpäeva tabas mind puhkusejärgne depressioon. Seejärel otsustasin selle postituse kirjutada pärast seda, kui Google'i tõestamine näitas, et paljud inimesed üle kogu maailma põevad depressiooni pärast mõnda aega töölt eemal viibimist. Siin on minu mõtted, miks see juhtub ja kuidas sellest läbi saada.
Puhkusejärgse depressiooni põhjus
Minu sõnul on depressiooni peamine põhjus pärast puhkust see, et inimestel on juhtmestiku otsimine. Kui oleme kohal puhkuserežiim, olgu see siis väljamõeldud reis või lihtne puhkusereis, pakume me naudinguid, vaba aega ja põhimõtteliselt kõike, mida pidime töökohustused. See vabadus tunneb end loomulikult hästi ja me soovime seda säilitada nii kaua kui võimalik.
Seetõttu kipub see inimene tööle naasmise ajal sõltumata sellest, kas inimene armastab või vihkab oma tööd, ja tunneb end sinisena või depressioonina. Minu puhul veetsin palju aega haigena ja arstide nägemise ajal ning viimane on massiivne lemmikloom. Siiski leidsin natuke aega magada, liigne valvamine ja lõbu pärast lugemist ning mu sisemine hedonist muigas, kui ma need privileegid kaotasin. Usun, et see ürgne naudinguvajadus on täpselt põhjus, miks isegi inimesed, kes pole kalduvus depressioonile tunda end pärast puhkust tööl sinisena või vähemalt oma olemuselt väljas.
Puhkusejärgse depressiooni märkide äratundmine
Puhkusejärgse depressiooni tunnuseid on üsna lihtne ära tunda. Näiteks võite tunda end hirmutunde lainel ainuüksi mõeldes oma tööalale naasta. Ja kui sa tööl sisse astud, tahad sa oma voodisse tagasi pöörduda ja sinna jääda. depressioon võib avalduda isegi intensiivsena apaatia oma töö suhtes, ärrituvus jne.
Märgid on lõputud ja erinevad inimeselt ("Millised on depressiooni ja depressioonisümptomid?"). Peate meeles pidama, et a) see, mida tunnete, on täiesti loomulik ja b) need märgid aja jooksul kaovad. Kui tunnete end aga jahmunult, vaadake allolevat videot, kus on näpunäiteid, et saaksite puhkusejärgse depressiooni halva juhtumiga hõlpsamini hakkama saada.
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimse tervise, kultuuri ja ühiskonna teemadel. Ta elab tavapärasuse kahtluse alla seadmise ja normaalse määratlemise üle. Leiate ta aadressilt tema blogi ja edasi Instagram ja Facebook.
