Ainult head tunded? Te ei saa ennast depressioonist välja mõelda

Nagu mina, olen kindel, et paljudel inimestel on soovitatud olla "positiivsed", kui nad on depressioonis või on üldiselt hädas. Võib arvata, et ajapikku see valesti kasutatud ütlus kaob. Selle asemel on meil versioon 2.0: ainult head vibraatorid. Ja tänu sotsiaalmeediale on see tunnuslause muutunud nii populaarseks, et see on nüüd kaunistatud sellistele toodetele nagu märkmikud ja T-särgid. Selline suhtumine on toksilise positiivsuse vorm ja on depressiooniga inimesele kahjulik. Lubage mul selgitada, miks.

Miks on ainult „Hea vibra” probleemne

Kuidas ma seda näen, kasutavad inimesed seda suhtumist sageli vaimuhaiguste all kannatavate inimeste vaigistamiseks. Näiteks kui inimene A räägib sellest, kuidas nad on pikka aega depressioonis olnud, käsib inimene B neil kaebused lõpetada ja oma elu juhtida. Sest ilmselt võite saada kõike, mida tahate, kui usute „ainult headesse vibraatidesse“. Ma arvan, et see suhtumine tuleneb populaarsest veendumusest, mida nimetatakse külgetõmbeseaduseks. Nii on Verywell Mind¹ määratleb selle:

Külgetõmbeseadus on filosoofia, mis viitab sellele, et positiivsed mõtted toovad inimese ellu positiivseid tulemusi, negatiivsed aga negatiivseid tulemusi. See põhineb veendumusel, et mõtted on energia vorm ja positiivne energia meelitab edu kõigis eluvaldkondades, sealhulgas tervises, rahanduses ja suhetes.

Seadus iseenesest ei ole problemaatiline, see on viis, kuidas inimesed seda kuritarvitavad. Populaarne valetõlgendus on see, et kuna olete see, mida mõtlete, vastutate oma ideaalsest vähem kui ideaalse eest. Minu jaoks kõlab see palju ohvrite süüdistamisena. Kui nad oleksid just õppinud negatiivsust eirama ja keskenduma heade vibude ligimeelitamisele, ei oleks nad masenduses. Seda loogikat (või selle puudumist) rakendatakse muudes küsimustes, nagu vaesus, töötus, rassism, misogüünia jne.

Saame tõeliseks ja empaatiliseks 

Loodan, et nõustute minuga, kui ütlen, et see mantra on veidi rohkem kui räige väljapanek privileeg. Probleemi olemasolu eitamine on minu raamatus kuri. Depressioon on tõsine vaimuhaigus, mida ei saa ära hoida. Maailm peab lõpetama vaimse tervise probleemidega võitlevate inimeste üle kohut mõistma. Püüame oma parima, et toimida, püsida isegi elus. Kehtetuks tunnistamine ei aita kedagi ja isiklikust kogemusest rääkides tekitab see tohutut kahtlust endas ja häbimärgistamist. Tegelikult võib selline tõrjuv hoiak teha midagi enamat kui lihtsalt häbi, süütunde teket ja depressiivse indiviidi võõrandamist. See võib takistada neil vaimse tervise spetsialistiga konsulteerimist või ravimite kasutamist.

Jah, oluline on positiivne mõtlemine, kuid peab teadma, kuidas seda teha, millal ja kuhu joont tõmmata.

Allikas 

1. VerywellMind, "Mis on külgetõmbeseadus?"November 2020.

Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimsest tervisest, kultuurist ja ühiskonnast. Ta elab konventsiooni kahtluse alla seadmise ja normaalsuse uuesti määratlemise nimel. Leiad ta aadressilt tema ajaveeb ja edasi Instagram ja Facebook.